おっぱいを大きくしたいのですが、どうしたらいいですか。真剣な悩みです。今はAカップぐらいしかありません。大人になってから大きくするには外科手術しかないのでしょうか。できれば整形はしたくないので、内服か外用（薬飲むか何か塗るか）・運動・食事等で改善できたらいいなと考えています。俗説の類でも構いませんので教えてください。御願いします。

簡単にできるバストアップエクササイズ

「夢美人：女性のための優しい食品」

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個人的意見として確証は無いのですが、

牛乳を飲む。乳製品を食べる。

胸周辺のマッサージ。

この２点は効果があったと思います。

バストアップについて色々書かれてます。

その用途の米国サプリメント。この手のものはいろいろあります。

成分についての私のコメント

フェンヌグリーク

→インド料理などに使われるスパイス。女性ホルモン様だと言われている。効くかも。

パルメット椰子

→男性の前立腺肥大を予防。作用は女性ホルモン様物質だかららしい。これは男性用のような気がする。

フェンネル

→インド料理などに使われるスパイス。女性ホルモン様だと言われている。効くかも。

チロシン

→アミノ酸の一種。タケノコとかに含まれている。成長ホルモン分泌を補助というが、たぶん、効かない。

ワイルドヤム

→山芋の一種。更年期対策用に米国人女性が多く利用する。これは目的が違うかな。

ケルプ

→海草です。ミネラル。効かないでしょう。

当帰

→漢方薬。これも更年期対策用。効かないと思う。

大麦若葉

→フラボノイドが健康にいい。ま、健康にはいいかも。

ホップ

→女性ホルモン様だと言われている。リラックス効果はあるかも。

…と見ていると、どうもちゃんとしたインド料理を食べるというのがいいような気がしますね。

URLはダミーです。私のサイト(^-^;

さて、私は獣医野生動物学が専門領域ですので（ウイルス病理ですけど ^-^;）、

まあ人間も動物もそんなに変わらないですから、

そんな見地からちょっとお話しさせてください。

まず乳房（にゅーぼーと読んでください ^-^;）の構造なんですが、

これはほとんど脂肪で出来ています。

さらに人間の場合は直立しますので、それを胸筋が支えています。

で、大多数の哺乳動物は、妊娠に至るまでこの腫大はほとんど見られず、

妊娠に至るといわゆるエストロゲンの働きでこれが腫大します。

ところが人間だけは、予め大きいんですね。

これは明らかに皮下脂肪の問題です。

ですから、本質的にバストの体積を上げようとするなら、

太るのが最も手っ取り早い方法です。

でも、それじゃヤバいですよね。

っていうか、いくらバストの体積が大きくなっても、

アンダーが一緒に増えたらカップは変わりません。

そこで、まず第１のエクササイズとして、

体積はそのままで、胸筋を鍛える。

これによって自然の寄せて上げてをするわけです。

最初に両手の平を胸の前で合わせてください。

そして左右の腕が真っ直ぐになるようにします。

続いてぐーっと両手を押し合ってください。

１０秒ほどで結構です。

どうです。力を入れると、ちょっと上半身が小刻みに震えませんか？

普段使わない筋肉に力が加わっているんです。この感覚が大切です。

そんな運動を、１回１０セットくらい。

しばらく、ヒマを見つけては続けてみてください。

これでかなり、自然の寄せ上げ効果が出てきます。

第２のエクササイズは乳腺に目を付けます。

乳腺の発達はエストロゲンの作用によりますから、

この分泌を促していくわけです。

まず、入浴時にマッサージしてください。

このへんのやり方は男の私にはよくわかりません(^-^;

でも女性雑誌とかにはきっと載ってたりしますよね。

これは運動ではありませんから物理的な力は要りません。

エストロゲンの分泌を促すためですから、

気持ちが良くなればそれでいいんです。

ついでにこの時、最高の笑顔を作ってください。

これが最も自律神経系を整えるのに効果的です。

気持ちのいい入浴で体も心もリラックスした時に自然に出る笑顔。

これによって肉体的精神的ストレスによって不均衡となった自律神経が整えられ、

内分泌系のバランスも整えて、

女性本来のエストロゲンをスムーズに分泌させる体調に整えてくれます。

こうしたリラックスを助けるためには

アロマテラピーの応用などもとっても効果的ですよ。

お風呂には、たっぷり時間をかけましょう。

最後のエクササイズは、骨格に着目します。

人間だけが持つこのプロポーションは、

そのほとんどを骨格に依存します。

要するに、姿勢が正しかったらプロポーションはよく見えるんです。

鏡の前で正座してみてください。

そして、すっと立ち上がります。

どうですか。前屈みにならないと立てませんか？

日本舞踊の人みたいに、上半身真っ直ぐに綺麗に立ち上がれればＯＫです。

でも、もし前屈みにならないと立てないようなら、

それは姿勢が前傾気味の癖を持っている証拠です。

この場合はまず正座して、上半身全ての体重が背骨の骨盤に接する位置、

この一点に集中するイメージで姿勢を整えてください。

顎はちょっと引き気味に。

目をつぶってみると、今とっている姿勢がイメージしやすくなります。

そしてベストの姿勢が作れたと思ったら、

口を軽く閉じて、鼻からゆっくり、すーっと息を吸い込んでみてください。

気持ちよく腹の下に呼気が入っていくイメージがしたら合格です。

数日そんな練習をやってみて、上半身の姿勢の保ち方に慣れてきたら、

今度は同じことを立ってやってみます。

立ってもＯＫなら、続いて歩きます。

両足が一直線の上を通るように歩いてみてください。

綱渡りみたいですね。

これで体が左右にブレなければ、かなりいい姿勢が身に付いています。

おそらくこれで、見た目、ワンサイズ豊かに見えるはずです。

こんなことをやっていると、そのうちきっと、

魅力的な、すてきなプロポーションになってくると思いますよ。

こうした３つの着目点は成長過程とは関係ありませんから、

大人になった今からでも全く遅くはありません。

今日からで十分オッケーです。試してみてください。

最後に男としての意見ですが、胸は大きさじゃありません。

というか、女性の魅力の中で、胸はそんなに大きなウエイトは占めません。

むしろ、顏、髪、足といった所に目がいく男の方が多いんです。

女性同士の評価はどういうものかわかりませんが、

男から見ればそういうものなんです。安心してください。

自分の今の姿に自信を持つことも、

魅力を発揮する重要なポイントかなと思います(^-^)

クラランスの美容液と、「モデルバスト」というものがよく効くといいます。

美容液は悩み別に分かれているようです

ここにいろんな情報が載ってます。

URLはダミーです。

猫背だとおっぱいの肉？が背中に、そして腕へと流れて行ってしまうそうです。

（深夜番組でエステに行った坂下千里子が言われてました）

大きくするとは少しずれてしまっていますが、これから大きくなると考えて、それを最大限に大きく！さらに大きく見せる目には姿勢の美しさは重要だと思います。

<体型別健康美のつくり方>なるものがありました。全体的に体型そのものを整えることを心がけてみるといいかもしれません。体にメリハリがつくと胸も大きく見えるかも！？

理想サイズとか胸のいろんな形とか、胸の仕組みがわかります。

バストアップマッサージ方法あり。

私は今年の２月くらいからカスピ海ヨーグルトにはまって、毎日５００ｇくらい食べていたら、Ｃカップが少しあまるくらいだったのがＤカップでも少しキツイくらいなりました。

（約４ヶ月くらいで大きくなってきたのが実感できました）

もし中肉中背の方であれば、補正下着もかなり有効です（これは悪徳業者も多いので気をつけて下さいね）

その他には海外のサプリメントでパストアップのものはよく出ていますよ。

値段も日本で売っているより安いものが多いようです。

が効果のないものも多く、逆に効果のあるものは、少し恐いかもしれませんね。

書いておいて勝手ですが、お勧めしません

ＭＥＧＵＭＩが巨乳になった秘策

B-UPドロップはわりと有名です。

ご存じだったらすみません。

イエローキャブのMEGUMIさんのHPです。

ダミーなので、質問の内容とは関係ないです。ただ、MEGUMIさんは、胸が小さかったけど、生レバーを殆ど毎日食べるようになってから、どんどん胸が大きくなったそうです。。生レバーはビタミンB6が豊富に含まれてます。VB6は、生理痛、月経前症候群とかにも効果的だと、医学的にも認められているようです。

DHCのエステミックスで大きくなりましたよ！

これは、胸が大きくなったり髪に張りが出たり、女性美をさらに上げる効果のある「プエラリア・ミリフィカ」という成分が入っているので、効きます！

サプリメントなので、一日３錠飲むだけで、私はもうかれこれ４年くらい飲んでます。今ならDHCでキャンペーン期間中なので、安く買えます。かくいう私も半年分買いましたよ（笑）

がんばって大きくなりますように！

ガムでバストアップだそうです。

ちなみに巨乳タレントの小池栄子さんが言っていましたが、彼女は鶏肉と林檎がいいと言っていました。

URLはダミーです。

胸を大きくする方法は、とにかく、『揉む』ことですね。

実際に、私もやってますよ。

結構、効果現れます。

2ヶ月で、Aカップから、Bカップになりました。

胸のしこりを、ごりごりするんです。

これはどうですか？