父のいびきが五月蝿くて母が困っています。寝室を別にすると父が可哀想なので、一緒の寝室で寝かしてあげたいんですけど、何かいい方法はありませんでしょうか。耳栓などは朝起きるときに目覚ましが聞こえないのではないかと思っています。また父側に何かをさせるといったことは頑固なのでムリだと思います。母側の対応で、お願いします。

URLはダミーです。

お父様の説得が大変ですね。

「俺はそんなにうるさくない！」と思って

それを認めたくないのではないでしょうか。

一度眠っている姿をビデオやテープに撮ってみて、

それを真面目な態度で見せて、こんな風に

お父さんは大いびきをかいているのだという

ことを見せ、お母さまがどれだけ大変なのか、

更にこのような大きないびきはちょっと心配

だから病院に行ってみたらどうかとすすめて

みてはいかがでしょうか。

体質や体型でいびきが大きくなるのはご存じ

だと思いますが、睡眠時無呼吸症候群の心配は

ありませんか？

私の父は小太りというかガッチリタイプなのですが

年末辺りに、車の運転中にやたら眠くなるとか

物忘れがちょっと激しくなったと言って病院に

行ったら、睡眠時無呼吸症候群と診断されました。

ここ数カ月、酸素マスクのようなものをレンタル

して、随分改善されたようです。母も夜中に父の

いびきの音で目覚めることはなくなったようです。

やはり父もいびきの大きい人ですが、よくTVで

見るような無呼吸の人の様子ほどではなかったので

疑ったことは無かったのですが、去年急に太った

のが原因だったようです。

あくまでも、お父様の健康を皆が心配している

のだということを強調し、対策を立ててみる

というのはいかがでしょう。

健康チェックにもなりますし、睡眠時無呼吸

症候群でなかったとしてもそれはそれで良い

ではないですか。またお医者様もいびきの音の

対策を考えて下さるでしょう。さすがに医者に

言われればお父様も意地を張ってはいられない

のではないでしょうか？

眠れないというのは、気分の問題が大きくて、心休まるようにしたほうがいいですよ。

耳栓して、目覚ましはバイブで起きるって手ももありますが。

上記サイトのように温度は10度以上、加湿器などで湿度を保つといいと思います。

鼻詰まりがなければ、口呼吸が習慣化していることも原因のひとつかもしれません。変則的ですが、カラオケ教室などに通ってもらい、正しい腹式呼吸で鼻呼吸に慣れるといいかもしれません.

URLはダミーです。

うろ覚えで申し訳無いのですが、目覚まし等の高い音は聞こえる耳栓を見かけたことがあります。

デパート等の海外旅行用品売り場など覗かれてみては？

普通の耳栓でも試されることをオススメしますよ。

私も結婚した当初、主人のいびきがすごく、睡眠不足で大変でした。

はじめのうちは、いびきが聞こえてきたら主人の体をつついていたんですが、一時的でしたし、私も耳栓をしていては、めざましが聞こえないので、自分の耳を両指でふさいでいましたが、寝付くまでそのままでいると両腕が疲れるので、良案ではなかったです。

その年に子供を身ごもったのですが、何度も流産しそうになったので病院に入院したのですが、同室の隣の方がものすごいイビキをかく人がいて、眠れずに悩んでいました。

あるひ、入院が３ヶ月くらい長引くと伝えたところ

主人がＣＤラジカセをもってきてくれました。

「これだ!」と思い、

その人がイビキをかき始めたら、イヤホンで音楽を聞いて寝ることにしました。

はじめのうちは、夜中ずっと音楽をかけていましたが、

だんだん、寝付く時にアルバム１枚分の音楽を聞けば朝まで熟睡できるようになりました。

アルバムを聞けば、６０分音楽が流れ続けるので、ＣＤが終われば、目覚ましが朝聞こえるのでいかがでしょうか？

睡眠時無呼吸症候群を疑ってみる必用があります。上記のホームページなどに詳しいことが記載されていますので参考になさってください。この症候群は非常に危険といわれていますので医師に相談なさる方がよろしいかと思います。

いびきは気管の筋肉が弛緩して起こる振動が原因なので、年をとるとどうしても起こりやすくなります。

うるさいので周りの人が迷惑なのはもちろんですが、本人も「睡眠時無呼吸症」になる可能性があります。寝ている間に断続的に呼吸が止まるというこの症状は、悪化すると心臓病などに発展する恐ろしい病気なので一度専門の外来で診察することをお勧めします。（私も診察を受けました。）

お話を聞きますと、イビキをかかれるお父様よりお母様のほうが心配なのですね？

それでしたら他の方のように振動の目覚ましをかけたうえでみみせんが手っ取り早いのかもしれません。いびきを毎晩聞きながら夜を過ごすと9年寿命が短くなるとなにかで聞いたことがあります。

しかし、実際にいびきの大きいお父様のほうが重大な病気を引き起こすこと危険がありますよね。URLは無呼吸症候群の治療についてです。

私は25のときに無呼吸ではないのですが、扁桃腺肥大切除の手術をしました。それまでけっこうイビキをかくほうだったのですが、今ではほとんどかかないみたいです。

イビキをかく人は寝やすい体勢を探すために寝相が悪くなるみたいです。

寝相が悪すぎるのも安眠の妨害になりますよね？振動目覚ましをつけて、耳栓をして布団を離す。ぐらいでしょうか・・・？

#URLはダミーです。

お父さんは太っていますか？

居眠りとか多くありませんか？

もしそのような兆候があるようでしたら、睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。睡眠時無呼吸症候群とは肥満による舌根沈下よりいびきが発生し、呼吸の停止、全身の低酸素状態、昼夜のマイクロスリープによる事故や、社会的なトラブル、突然死などの症状があるため、医者に行かれることをお勧めします。きちんとした医者はCPAPと呼ばれる在宅用の補助人工呼吸器をレンタルする治療をすすめます。この機械をつけると熟睡できるだけでなく、いびきも止まり、生活習慣の改善なども併用すればいびきをかかなくなります。

＃うちの父もそうでしたが、母は大変なんですよね。うちの父はこのCPAPでかなりいびきが改善し、昼間の仕事も眠くならずに活動的にできるようになったようです。

聴覚障害者用に開発されたものですが、健常者でも便利だと思います

参考までに・・・

いびきをする人の体も悪くすることがあるそうです。お父さんがガンコだと難しいとは思いますが、健康・長生きの為にも他回答者や上記リンクを参照して、いびきを無視するのではなく、いびきをしない・させない快適な生活を考えてみてはどうでしょう？

cherrywomanさんと同じですが、耳栓＋振動の方法が無難でしょうか。

聴覚障害者用の目覚まし時計です。腕時計タイプ・枕の下に振動するものを置くタイプなどあります。

上記URLの左メニュー「お薦め商品」から。

いびき用品・三晴社

私の知る方法としては、いびきの五月蝿いとき

相手の頭を少しずらすと、すぐ止まります。

枕を引いてもいいようです。

エーザイ・スカイナーいびきスプレー

アイディアグッズ

はなまるマーケット・いびき

こだわり健康用品・いびきと睡眠時無呼吸症候群

寝ているうちに体の向きを変えてあげるというのはいかがでしょうか？

私の父もかなりの大音量のいびきをかくので、一緒の部屋で寝ている母はかなり迷惑がっています。母曰く、父より先に寝るのが何より効果的なんだそうです。だからなのか、母は常に父より先に床についています。

ズバリの対処法ではありません。

お気に召さなければポイントは不要ですが、書かずには居られませんでした。

もしかするとスグに専門医に行かれたほうが良いケースもあります。

体力があり余った結果の現象であれば、良いのですが、いびきと脳卒中の関連は最近よく耳にしますので。

くれぐれもご用心を。

横向きに寝るといびきが少なくなります。

住友３Mからいびき防止が出ています

私の父親もイビキが凄いです。公害並みの大音量です。

たまに実家に帰ると、私は一緒の部屋にいなくても気になって眠れないほど。

一緒の部屋で寝ていられる母親が不思議でならないのですが、

母親のほうが、父親よりも先に寝てしまうので

あんまり気にならないようです。

夜中に目が覚めてイビキが気になっても

２〜３回軽く叩くと暫くおさまるので、その間にふたたび寝てしまう、と。

参考になるかどうか分かりませんが。。。

あと、上のＵＲＬを見ると

枕を変えるとイビキに効果があった人が多いようです。

低反発枕でもプレゼントされる、というのはいかがでしょうか？

私の実家もそうだったのですが、いびきをかいている時に、ちょっと身体に触れて「刺激」を与えてあげるといびきは止まりますよ。

それと、寝る時の身体の向きにも注意してあげれば・・・。

耳栓目覚まし

そのまんまなんですが、耳栓しながら耳で目覚まし。

耳栓でなんとかなるならしてもらって、目ざまし時計が聞こえなくなるのでは、という対策として

「携帯電話を起きる時間にアラームセットにし、さらにマナーモードにしたのを枕の下にいれる」

と、音は聞こえなくても振動で起きる事はできます。（周囲の人をおこさずに自分だけ置きたい時にも有効）

ただ、実家の両親もこんな感じでしたが、最後には寝られない母の体調の方が心配になって、結局別室にしました(^^ゞ　

いびきには鼻に「いびき防止　ノゾヴェント」みたいなのをつけると一番いいんですけどねぇ

あえて耳栓をして携帯のバイブとか音じゃなくてからだに振動さして起きるというのはどうでしょうか？

寝るときに携帯の音とバイブの設定をしてポケットに入れとけば両方で起きれるんじゃないでしょうか？バイブで自分もおきれるし父も音で目覚めるはずです

これが大変役立つと思います。

しっかりとまとめられてますし。

音と振動で起こす目覚し枕だそうです。

こいつと耳栓の併用はどうでしょう？

￥12,800

上記サイトで通販してました。

私はいびきはかきませんがこれでよく眠れました。鼻腔を広げるのでいびきにも効果があると思います。

わたしの主人もときどきいびきをかく（かくときはうるさくて私が寝られないことも）のですが

そういう時は、主人の体をチョチョっとつついてみたり、

ゆらしてみたりすると、いびきが止まります。

主人は目を覚まさず、朝起きても覚えていないみたいです。

体をゆらしてみる、どうでしょうか。

目覚ましを振動式に変えて耳栓をされてはいかがでしょうか？

↑URLはダミーです。

一度、耳鼻咽喉科か内科に相談してみてはいかがでしょうか？

最近は、いびき外来とかあるみたいですよ。

思い切って行ってみるのも良いとおもいます。