私は感情を抑えることができません。プライベートならまだしも、仕事中にも感情が顔に出てしまったり、会議中に涙を流してしまうことがあります。社会人としてもっと冷静で論理的な人間になりたいと思うのですがどうしたらいいでしょうか。

上記はダミーです。

切れてしまって、大声を出すとか、感情的になって相手を責めるとかという態度でない限り、基本的には問題は無いと思います。涙を流されるのが、仕事のやり方で文句を言われたりしたときなのでしょうか。確かに、仕事で叱られたりするときに涙が出てしまうのは、叱っている相手にとっては、まいったと思うことですが、もっとも重要なことは、通常の態度で、通常、ニコニコしている、微笑を絶やさない。細やかな気遣いをしている。やる気になっている。正義感溢れている。責任感溢れているなら、何が問題でしょうか。仕事で涙が出るほどの議論をされているとすれば迫力ではないでしょうか。

いつも自分が実行しているのは、

風呂に入っているときに今日一日の自分の行動を振り返ることですかね。

それで「ここは悪いところだ」と思ったことをもうやらないように心がけてます。

毎日を振り返ることで、毎日の反省も出来て、だんだん感情を抑えることができるかもしれません。

少し内容が違ってしまったかもしれないので、参考になりそうなサイトを張っておきますね。

認知療法という今一番注目を浴びている心理療法です。この本が一番使いやすいと思います。

“感情の生き物”ですから、誰しもそういうことはあると思いますよ。

感情を抑えることができないというのは・・・必ずしも悪い面ばかりでなく、人の気持ちがわかったり、感性が豊かな人でもあると聞いたこともあります。

友人にも似たようなことを言っていた人がいて、この本を薦めたら「大変に助けになった」と言われたのでご紹介させていただきます。

この本も認知療法を元に作られています。

私も使いましたが、実際に自分で進めながら気持が楽になる本です。

精神科に行ってデパスをもらうのが

良いと思います。詳しくは精神科、

心療内科の先生に相談するのがベスト

です。

私も熱い性格で、職場で涙を流したことしばしば。

つい先日も、会議中幹部からの発言が辛くて喉から声が出なくなり話すのが一苦労・・・・

といった情けない体験をもつ同士です。

私がそれらを経験して反省することは、

自分がその議題に対して十分な情報を持っていないために目先（口先）の論理で敗北感を味わったために、感情が出てしまったんだなと感じることです。

十分に予習して、あー言えばこう言う　と煙たがられるくらい知識があれば克服できるかなと。

それと、口先　が苦手なタイプなので、文章にまとめて、参考資料となる文章やグラフ等・・・を味方に戦わなければ！と思ってます。

学習、資料をしっかり、そしてシュミレーションを色々行っておくことで、感情的にならずに議論できると思います。

お互い頑張りましょうね。