主に体験談・近親者を見ての情報を求めます。

私はグミしか食べたことがないのですが、このほかにクッキーもあるようです。

口さびしいときにちょっとつまむ、という点ではぴったりだと思います。

採点されているお嬢さんたちも言っているとおり、あまり効果は持続しません。

どうしても我慢できないときにいかがですか。

豆乳とおからのクッキー

カスピ海ヨーグルトがお勧めです。

腸の働きを活発にする事でダイエットに一役かっています。

季節的に言っても、「ノンシュガーのど飴」がお薦めです。一口に「ノンシュガー」といっても、カロリーフリーではないので、店頭で100gあたりのカロリーを比較して買うといいと思います。

これ、おいしいんです！！！

水分（飲み物）と一緒に採ると、おからがおなかの中でふくれて

満腹感も出るとききました。

そうですね……うちの家族がダイエット中にやっていたものは粉寒天を水でとかしてかためる→黒みつときな粉をかけて食べるというお菓子を作ってましたね。

（もちろんそれに普通に食事＋運動もやってましたよ）

寒天は0カロリーなので、葛黒みつをたべるよりカロリーがひくくて胃に残りやすい、ということです。ちなみに甘い物はそのままいれるよりかけた方が量が少なくて済みます。いかがでしょう？

あとはこんにゃくゼリーとか。一個28キロカロリー。冷凍して食べればアイスと同じように冷えた体の体温を戻そうとする筈なのでもうちょっと下がると思います。胃に残りやすくて美味しいです。マツキヨとかで安く売ってます。いかがでしょうか？

やっぱりこんにゃくでしょう。

どれだけ食べても太らないしおいしいです♪

再回答です。お菓子ではないのですが…これとかいかがでしょう。100g21kcalです。これ350ml一本または伊藤園の「一日分の野菜」（100g32kcal）を今愛飲しているのですが美味しいですし便秘知らずの状態です！どうでしょう？

（充実野菜の方が飲みやすいのですがカロリー61kcalなので）

マヨネーズをつけない

そのままのするめいかです。

健康管理でお菓子を食べない場合はどうしたらよいかと栄養管理士さんに聞いたアドバイスです。

何か食べたくなったら、ジャコ系「食べる小魚」をよく食べます。

カルシウムの補給にもなり、イライラも静まる一石二鳥です。

甘いものが食べたいときは、黒砂糖に限ると思っています。上記urlは黒砂糖ダイエットについてで、下が黒砂糖販売のurlです。（どこでも売ってますけど、一応）

黒砂糖は普通の砂糖と違って栄養豊富。ダイエットの時のお肌かさかさ防止にもいいみたいですよ。ちょっとかじるとお腹に貯まった気もするし、お薦めです。

「MINTIA」です。舐めるのだけれど・・

禁煙してからずっと。

ところてんはいかがでしょうか。ところてんはそのほとんどが食物繊維で、しかもカロリーはゼロです。

また、ダイエット以外でもたくさんの健康効果がある食品です。コンビニでもパックに入っていて簡単に食べることが出来る物も販売されています。

いかがでしょうか。

するめも、蒟蒻畑も出てしまったので、それ以外で・・・ということで。

強いて言うなら生臭くなることが、やや難点でしょうか。

栄養学的にはなかなか宜しいかと。

塩分は・・・はっきり言って、現代は塩分取り過ぎだと過剰に言いすぎだと思うので、個人的には全く問題ないとまでは言いませんが、それほど塩分のことは気にしなくてよいと思います。

むしろ、知らないうちに食事の中で多くの塩分をとりすぎていることに気付いていないことの方が、問題かと(^^;

こんにゃくチップ６種セット。

実際食べています。

こんにゃくチップ。オススメは（辛いのＯＫであれば）ファイヤーペッパーですが、いろんな味のモノがありますので、詰め合わせもオススメです。カロリー当然低いです。サイズも小さいので、ちょっと仕事中口寂しいときにはぴったりです。

同じくグローバルダイエットからで、ニューコンコンブル。

固いスティックタイプのパン？というかビスケットみたいな感じです。自然素材から出来てますので体にも安心。また、噛むことで満腹感もでます。

これの良いところは喉ごしがちゃんとあるところです。ダイエット中は結構、その感じは重要だと思います。欠点は、200円弱という値段ぐらいかな。

お菓子でなくても良いですか？

私が口寂しい時につまむものです。

カッテージチーズですが、

塩っぽい物が食べたい時はそのままスプーンですくって食べます。

甘い物が食べたい時は、これにほんの少しだけ蜂蜜をかけて食べます。

ダイエットしている時は体に入る食べ物の量が少なくなるので、

できるだけ体に悪くない食品を選ぼうと思って食べてます。

あとは小魚類（昆布系に近いからだめかな）

やちりめんじゃこ（塩分に注意）

普通のだし用の煮干もバリバリ食べます

これはコンビニでも売ってたりする蒟蒻ゼリーです

でも蒟蒻畑などの市販のゼリー類は糖分が気になりますよねー

ローカロリーな物だったとしても、飴・ゼリーなどのお菓子類は摂取しない、

摂取するなら少量

というのがダイエットには一番効くような気がします

あと、家に必要以上に食べ物を置かない事とか・・

買い溜めは危険です

手軽に食べられる場所に食べ物があるとつい口にしてしまうという事もあります

あー自分もがんばりたいです

今日アイス半分食べちゃいました

さっぱりと甘くて美味しいです。

すごくカロリーが低い上に、食感がとても良いです。

好き嫌いがあるかと思いますが、ドライフルーツはいかがでしょうか？

栄養もありますし、果物の甘みでけっこう満足しますよ。

私が好きでよく食べるのは、

りんご（フルーティナビの欄を見てください）

ラズベリー

クランベリー

ですね。

ベリー系は、無糖のヨーグルトに混ぜて食べたりもしています。

すっきりさせたいなら、ガムはいかがですか？

これからの時期は花粉症などもありますし。

満腹感を得るためには、「噛みごたえがある」のが重要なんだそうです。

「ダイエット中に食べる100kcalのお菓子」

二度目のため、ＵＲＬはダミーです。

ごめんなさい、ガムの件は見落としてました。

ドライフルーツですが、100gってかなりの量ですよ。

食べきりサイズだといいかもしれませんね。

ドライフルーツそのものではないですが、

かなりドライフルーツがたっぷり入っています。

ドライフルーツというかは　？　ですが、

ひと袋食べても70kcalと、かなりヘルシーです。

無印良品のドライフルーツは、サイズも価格もカロリーもお手ごろですよ。

キウイチップはひと袋86kcal、

りんごチップはひと袋93kcalです。

海苔と梅のはさみやき。

でなくとも、海苔はおいしいです。こんぶよりも高いけれど満足感が全く違います。やはり味付け（韓国でも醤油でも）よりは味なしがやせるとは思います。

ヴェジタリアンからもお勧めです。食べ物からお肉を絶つ人も海苔を必ず食べています。ダイエットの弊害の一部を防止してくれるでしょう。

＊昆布系にあたったらすみません。

アイスクリームがたべたくなったら、こちらはいかがでしょうか。１個８０kcalです。