大した質問ではないのですがお願いします・

豆乳１リットルは飲みすぎです。３００mlくらいにして、代わりにウーロン茶を飲むことをお勧めします。

牛乳と豆乳のカロリー計算ができますよ

体には良いですけど、

豆乳100mlあたり

50キロカロリーなので1リットルだと500キロカロリーですよね。

食生活にもよると思いますけど、体重は増えると思いますよ。

何でも取り過ぎは良くないですよ。

今月19日(一昨日)に放送されていた、フジ系「あるある大事典Ⅱ」でコレステロールについて取り上げられていましたが、大豆がかなり良いらしいですよ。超悪玉コレステロールというものを減らせるそうなのです。残念ながら、自分はチラ見しか出来ませんでした…。体重については触れていなかったと思いますが、やはり糖質・脂質も付きにくくなる様なので、体重は減るのではないでしょうか。

全部牛乳を飲むと、全部豆乳を飲む、で比べると

豆乳の方がカロリーが低いし、脂肪が付きにくい飲み物なので痩せると思います。

１日の摂取量は豆乳をコップ３杯分摂取するのが良いと言われています。

何にでも言える事だと思うのですが過剰摂取はお奨めできません。

飲料水代わりであり、その他の飲食をするのであれば特に体重の変化は無いと思われます。

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第16回『豆乳で美しくヤセる！？』Top page

検索してみたら、豆乳による体重の変化は減るようです。あと、美容にもいいようです。

自分に必要な基礎代謝の範囲内で食生活をするように、牛乳以外の食生活から得られるカロリーを落とせば、太ることはありません。但し、従来どおりの食生活をし、牛乳を1リットル追加で摂取すれば当然に太ります。運動により、摂取しすぎたカロリーを燃焼させるか、他の食べ物の量を減少させるか、のいずれかですね。

どこで聞いたかは忘れましたが、豆乳は朝コップ一杯呑むのがちょうどいい量だそうです。

豆乳は無調整でもカロリーはありますから、１リットルでは体重は増えるでしょう。

水を１リットルなら健康にも最適です。