炭酸飲料って体に悪いって言いますよね。糖分が多いからでしょうか？もしそれ以外にすごく体に悪い点があれば教えてください。もし大して糖分以外に問題ななければ酒屋のチュウハイを割るための無糖のやつを毎日飲もうと思っています。あとついでにアスパルテーム不使用の甘い炭酸飲料があったら教えてください。

果糖ブドウ糖液糖・・これが砂糖にあたります。

砂糖はしょ糖のことで，ブドウ糖の分子が2つになったものです。果糖も砂糖の仲間です。

炭酸飲料を調べてみると，大体がエネルギーが４０kcal強，炭水化物（糖類）が１０g以上。

つまり，

炭水化物１gあたりエネルギーが４kcalの計算になりますので，

炭酸飲料１００mlあたり１０gの砂糖が入っていることになります。10％の砂糖水ですね。

５００ml飲むと，５０gの砂糖を摂取していることになります。キャ～～～！！！

ちなみにカラメル色素はコカ○○ラなどの茶（黒）の色をつけるために使用しています。

もちろん、糖分がとてもキーにはなっています。

ただ、それよりも危ない添加物などが入っていてそれが体に悪影響というほうが大きいと思われます。

ところで、上リンクのようなことを聞いたことはありませんか？

実際、歯が溶ける可能性は０ではありません。しかしよく考えてほしいです。

炭酸飲料を口に含んだら普通数秒で飲み込むはずなのでそこまで危害はないです。

私の職場に無糖の炭酸飲料（ペリエとか輸入物中心）を４年くらい飲み続けている人がいますが、

問題ないようですよ。

何度か飲んだ事が有りますが、糖分が無いとまずくないですか。

ペリエって、コンビニでも売っている天然炭酸水ですよ。

職場の人はネットの通販で大量買いをしているようです。

こちらにも同様の質問がありました。炭酸飲料自体ではなく糖分にもんだいあるみたいでうｓね

糖分はもちろんですが、アミノ酸系の甘味料は体内で再合成される報告もありますね。　炭酸ミネラルウオーター代表格はペリエですが最近では何種類か販売されてます。ａｍ／ｐｍあたりではレモンフレーバーの炭酸水が飲みやすくて美味しいですが、何にしても冷さないと最低ですね＾＾。　地域限定ではダイエットスプライトや７ｕｐもありますけど、最近は見ないなぁ。個人的にハマッテルのはキリンブラックですね（キリンレモンにガラナ配合）。砂糖のみ使用のクラシックコーラのパチモンが怪しい輸入雑貨の店で飲んだ事があります（頭が痛くなるほど甘かった＾＾）。伊豆のシャホテン公園で販売しているインカコーラもなかなか曲者で好きです。

有害成分が含まれている事は事実です。

有害であると言われる成分は、実は炭酸飲料でも無炭酸清涼飲料でも同じなのです。

炭酸飲料がとりたてて「悪い」と言われているのは、骨への影響の説が拍車をかけているからです。

しかし、骨への影響は、「炭酸はカルシウムを破壊する」という知識が先走った誤解です。

「１．炭酸が骨を溶かすのは本当？」を読んで頂ければ「そりゃそうだ」とお思いになると思います。

もっとも、カルシウムを摂取する目的で何か特定の効果的な食品を口にする時に炭酸飲料を一緒に飲んだら、効果はスポイルされると思いますが。（笑）

だいたい、炭酸飲料がそんなに有害なら、ヨーロッパの人々は多分ずいぶんと短命か、体に障害を持って苦しむ人ばかりになるでしょう。

スイスやドイツに住む私の友人や知人は、毎日食事の時に口にする水の殆どがガス入りという人がとても多いのです。

僕はそうは思わないのですが・・・

果汁１００％のグレープタイザーやアップルタイザーは、無糖だけど甘さがあって美味しいですよ。

天然炭酸水色々。

糖分なしなら歯や骨の類には害はないようです。

糖分なしの炭酸水ということですと、探してみた限り特にネガティブな情報は見当たりませんでした。

炭酸系のミネラルウォーターだとペリエ、、サンペレグリノ、ウリベートあたりが有名みたいです。

上記サイトで触れられている「あるある大辞典」での紹介は、「汗をかかない人は炭酸水を飲むと良い」みたいな話だったようです。

・ペリエ

　http://www.waters.nestle.co.jp/perrier/

・サンペレグリノ

　http://waters.nestle.co.jp/spellegrino/

・ウリベート

　http://www.kataoka.com/products/uliveto/

ダイエーのPB商品はネット販売もしてますし結構安いです。

家庭で作るならソーダサイフォンとか。

理科の実験とかで、重曹とクエン酸使うっつう話もありますね。

炭酸飲料は大抵チビチビ飲むため口腔内に糖分が残留する時間が長く、

歯が長時間糖分に曝されるため虫歯になりやすい（悪化しやすい）と

歯科検診で諭されました。

飴玉をずっと舐めているようなものです。

砂糖の入ったものをチビチビ飲んでいれば炭酸でなくても同じことですが。

最近は、あまりにも甘すぎる市販の炭酸飲料に好みのものが無いため、

URLの「ただの炭酸水」と「ただの炭酸水にレモン」を買っています。

お酒の名所「甘木」の地下水に炭酸ガスを加えています。

クエン酸や酒石酸に重曹を加えて発泡したものではないので、血圧に

気になる不要なナトリウム分の摂取を抑えられます。

炭酸はキツめ。（甘い炭酸水で無くてごめんなさい）

炭酸飲料が体に悪いのは添加物、大量の砂糖のため。ヨーロッパには天然の炭酸水があるくらいだから。このアップルタイザーはすごくおいしい。りんご果汁と炭酸水のみで出来ています。もちろん砂糖などは使っていません。

炭酸は夏ばてをとるらしいです。昨年8/29のあるある大辞典で出たそうです。

レモンの香だけがついたペリエやライムの香つきのペリエも売っています。スーパーで買って妊娠中の吐き気止めに利用してました。

サントリーのハイボール用トニックウォーターや、神戸の酒造会社でも天然炭酸水を製造販売しています。

薬を服用している場合、炭酸がよくないことがあるようです。以下上記サイトより引用：

『炭酸飲料の場合

　制酸剤（胃酸と反応して酸性を弱める薬）が炭酸と反応してしまい、胃酸と反応する十分な量がなくなります。

また、炭酸が胃壁を刺激して、胃酸を分泌するという働きがあります（逆効果になってしまいますね）。』

胃を刺激して胃酸を分泌させるということですが、胃酸過多の人にはあまりよくないかもしれませんね。

ヨーロッパなどでは、ミネラルウオーターといえば、

炭酸と無炭酸の2種類が、おおむね各ブランドで販売されています。

日本は炭酸水はあまり売られていませんね。

水なのでもちろん無糖です。

わたしは、このサイトの「ウオーター」コーナーで炭酸水を選んで注文しています。

サンベネデットをよく買います。

成分は不明ですが、甘くない炭酸飲料といえば、これ。

甘いよりもむしろ、スパイシー。

優良なジンジャーのみを使用し、辛味の強いハードな味わい。

プロのバーテンダーからも高い評価を得ているとか。

他のジンジャエールとは一線を画します。

問題なのは炭酸じゃなくて糖分だと思いますよ。甘くないですけど、毎日飲むなら無糖天然炭酸のペリエとかどうですか？