りらっくす。リラックスして全身の筋肉の緊張を取る方法をおしえてください。のびのびとリラクマのような傍若無人のリラックスプロになりたいのです。

リラックスの方法として有名です。

疲労も回復するそうですよ。

一番簡単なのは『深呼吸』！

寝る前に25回深呼吸をすると、リラックスしてぐっすり眠れるというのも聞いたことがあります。

アドレスはダミーです。

お酒は強い方ですか？であれば，秋風の吹く夕方，ベランダでござを引いて横になり，泡盛をたしなむことをお勧めします。銘柄は「どなん」。勿論アルコール度60の方。泡盛は次の日に残らないので，ぐいぐいいけます。温めたり冷やしたりせず，水で薄めたりもせず，そのまま召し上がって下さい。数分で全身がとろけだします。お勧めです。

何も考えずに生きていくのが一番リラックスできると思います。どうすればリラックスできるかとも考える必要もないような気がしますが。現代社会は何かとストレスが多いかと思いますが、３～４０年ほど前の皆が一所懸命働いていたころはストレスを感じている暇もなく、当然精神的なリラックスの要求も無かったかと思います。なかなか現実的には難しいですが、がんばって行こうと思ってます。

ちなみに酢を飲んでも柔らかくなりません。例えば、魚の南蛮漬の時、酢で柔らかくなるので、そのように連想されるようです。確かに酢も体にはよいのですが、逆に飲みすぎには注意も必要です。

私はアロマテラピーに加え、音楽も使っています。

自分の好きな曲や、リラックス効果の望めるCDなど売っているのでボリュームを小にして微かに聞こえるな・・・という程度で聞いています。

リラックス法やストレッチ、マッサージなどいろいろと書かれています。

字がかなりありますので、読むだけでストレスがたまってしまうかもしれませんが・・・

植物にも癒し効果があるようです。

ここには観葉植物がかかれていますが、

時間があるときや風の気持ち良い日などは近くの公園や神社に行き

木々に触りまくっています(虫にはきをつけて！)

噴水がお近くにある場合は細かい水しぶきの中を歩くのも、マイナスイオンで癒されそうです。

プールなどで、体の力を抜いてプカプカ浮いているのって、

結構体の筋肉がリラックスしてそうですよね～。