マイクロダイエットに関して、ホンネのトークを探しています。良い面はいくらでも分かるので、良くない点が知りたいんです。掲示板探しても商業ベースのものしかヒットしないので、実際使ってみてこれが問題・イマイチ、みたいな話が知りたいです。ただ、「あんなものはインチキ！！」みたいにヒートアップして荒れちゃってるのは困ります。できれば掲示板が良いですが、建設的な意見でしたら個人の方の体験談も大歓迎です。短いカキコは遠慮してね。ちなみに２ちゃんねるは調べましたので、こちらは結構です。

私が実際にマイクロダイエットを使用していて感じたこととして、

１．食事をするのがおっくうになってくる

２．たまにお付き合いで昼や夜に食事をすると、お腹が痛くなったりダルくなったりする

３．続けたくても費用がかかる

４．運動を平行してやる等の努力をしないと効果が薄い

こういうデメリットがあると思います。特に３つめはいかんともしがたいです。

それに食事に対する興味を失うって、実はとても怖いことのような気がします。

知り合いの歯医者さんによると、同じ寝たきりの人でも口からご飯を食べてる人と、流動食になってしまった人では、健康状態が全く違うということです。

マイクロダイエットと中身はほぼなのにとても安い商品がたくさんあるので、今はそちらを使用しています。

キリンのリエータは楽天のポイント制度をうまく使って購入すると、３９８０円の１割引になることがあります。

オルビスの一食置き換えシリーズ。オルビスは、価格的にもっとも手頃です。

パーフェクトダイエットプロ４箱まとめ買いで一箱６０００円は常に利用できます。

上記３品は現在利用中。

スリムトップスは一箱１４袋で７０００円。

過去に使っていました。

以上の品物は、正直言って、マイクロダイエットと何がちがうのか私にはわかりません。同じようにおなかがすきにくくなるし、カロリーも少ないです。

マイクロダイエットの場合、全部の栄養素について公開されているわけではなく、一応、主なものは公開されているというだけみたいに聞いています。だから、完全食品ではないのですよね。

また、ネット通販で安売りをしていた店舗を３年ほど前に、全てお出入り禁止に近い状態においこみ、市場価格を維持しようとしたときは、利用者がパニックに近い状態になりました。

具体的には、確かに体重は減ります。ですが、リバウンドも激しいです。私の周囲で、３年後に維持できている人がいません。私も、９８→６８（８ヶ月）で、今は元の黙阿弥です。

血液検査を受け続けていましたが、一日２食を置き換えて、残り一食をかなり気をつけて食べていましたが、貧血の症状がでました。

また、大きなデメリットは、食事制限をしていることに甘えるのと、正直おなかがすくので、運動量が下がり、結果的に、少ないカロリーの摂取で足りる経済的な体＝やせにくい体になってしまったこと。これが一番困りました。筋肉が落ちて体力も落ちて、風邪を引き易くもなりました。

今は、一日一万歩を守り、３０品目は無理でも、せめて２０は２食でとれるように気をつけて、暇があれば、ゴミ処理場併設の区のプールで泳ぎ、一月で１キロから２キロの減量にとどめるべく、フルーツも食べ、色々食べています。置き換え食品は、所詮、空腹を感じない膨満感と有る程度のビタミンとタンパク質が有ればよく、それ以外は、やはり他の食事で補う必要があった、というのが、感想の第一で、他の方も書かれているように、出来る範囲で、筋肉を維持するための運動を心がけないと、一度脂肪に置き換わった筋肉はなかなか取り戻すのが難しいです。

やっぱり楽してやせるなんて、ないんだなぁ、としみじみ。もし、本当にリバウンドしないなら、あの「やせ組」の人たちの１年後、２年後の写真を公開してほしいなあとおもいます。

個人の方のブログです。

マイクロダイエットだけでなく、ダイエットに関して色々書かれていて、コメントもよせられているのでなかなか読み応えがあると思います。

私はＭＤは試した事がありませんが、会社の先輩が時々利用していました。

見ていて私が感じたのは、

１．普段の食事以上の量を口にしているので胃が大きくなっている。

２.飲み込むだけで咀嚼しないせいか、ぼんやりしている。

３.おいしくなさそう（本人がまずいと言いながら飲んでいた）。

４.終わると反動で暴飲暴食をするので無意味に見える。

あと、激しい便秘にも悩まされていました。

昔学校の給食で「沢山噛むと脳の回転がよくなる」と先生から言われたのですが、２がそういうことなのかもしれません。

１に関しては短い時間で割りと多い量をとるので胃が大きくなっているのでは・・・といつも思っていました。

腹もちがよくないらしく、しばらくすると激しい空腹とも戦っていたようです。

胃が大きくなければ空腹の度合いも大きいのかもしれません。

その上まずければ、ストレスがたまるのは当然ですよね。

私も以前、試してみたいと思いましたが、あの値段はとても簡単に試す事が出来ず、未だに手は出していません。

URLは関係ありません。

マイクロダイエットではありませんが、ここ2週間、アメリカ版マイクロダイエットのスリム・ファースト（オプティマ）で夕飯を置き換えてダイエットしています。以前、マイクロダイエットを試したことがあるのですが、似たような満足感です。

確かに、MD等の置き換え系のダイエットは摂取カロリー＜消費カロリーとするものなので、効果はあります。腕立て伏せ、腹筋、背筋10回づつを1セットとして、これを5セットやる運動と、夕食置き換えを合わせて2週間、4キロ落ちました。一応他の食事も脂っこいものと炭水化物は控えめにしています。

効果は間違いなくあるでしょう。ただし、リバウンドが恐ろしいです。やはりシェイクやスープ状のものだと食べた気がしません。昨日、昼ごはんを外食にしたのですが、固形物がものすごくほしくなってパスタの大盛りを食べてしまいました・・・。

あと、やはり、置き換えダイエットをやっていると、夕食のシェイクを飲んでも満足感がないので、なんとなく一日中いらいらがとまりません。シェイク１杯で１食分の満足感が得られるわけがありません。

掲示板です。

「マイクロダイエットってどうよ？」

すみません。２ちゃんねるでした。

これはどうですか。

人間、咀嚼（そしゃく）をしないとあごの形が乱れます。

歯自体も、もろくなると思います。

しっかりした顔つきになるためには咀嚼が必要です。

その点がデメリットといえるのではないでしょうか。

サイトはダミーです。

新たに回答いたします。

少しでも，ご参考になりましたら，幸いで

す。

脱脂粉乳と

総合ビタミン剤と

こんにゃくみたいのものを

混ぜたようなものにしては

高価すぎるのではないでしょうか？

摂取カロリーが減るのは

事実ですので、

体重は落ちるかもしれませんが、

あれを一生摂るつもりなのでしょうかね？

再度の解答です。うるさかったらごめんなさい。

本当にダイエットをしたくて、情報を求めていらっしゃるみたいなので、もう少しはっきり書きます。

私は３０代で代替食に２食を置き換えるダイエットを試しました。

１．しわが増えました。明らかに肌の中の弾力を与えている組織がへたって、こりゃまずいと思いました。それは、コラーゲンとタンパク質、アミノ酸の摂取で解決できましたが、結局、サプリ代金が別に必要になります。

現在は、鶏の軟骨を肉屋さんで買ってきて、フードプロセッサーにかけて、タマネギなどの野菜を加えて肉団子にして食べるようにしています。こちらの方が安いです。手間はかかるけど。

２．噛む回数が減ったため、たまに固い物を噛むと頭痛がしたりしたので、私は、マイクロダイエット一口につき、３０回ずつ噛んでいました。唾液と混ざるし、なにより噛むことで満腹中枢への働きかけができて、それはそれで効果がありました。

３．生理が不規則になりました。鉄分の不足＝前述の貧血の原因でもある、の結果だと思いますが、女性ホルモンの分泌が減っていたような気がします。

４．白髪が増えました．．．．．

５．運動をするのがおっくうであるという気持ちが根付いてしまって、それから脱却して動こうとするのにエネルギーがいりました。

６．筋肉が落ちて、大きめだったバストが下がってしまい、慌てて大胸筋を鍛えたり、部分的に効果のある体操をする羽目になりました。

以上の事をふまえて、現在は、

１．運動はできる範囲で。一駅あるくとか、お買い物に歩いていくとか。

２．筋肉が絶対落ちて欲しくないところはなるべく毎日維持するための軽い運動をする。

３．代替食に２食置き換える場合は、一日５食にして、１０時と３時におやつとして、微量栄養素を含む食品を取るようにしています。お弁当箱にいれて持参。

４．結局、毎日体重を量るというＮＨＫでやっていたダイエットはかなり効果があるので、できることは何でもやって、健康的にできるだけ速やかにやせる、ということを目指して、できるだけあれもこれもやっています。

５．今は、朝ご飯に、キムチ鍋（豚肉と植物性油脂、それに色物野菜と海草、豆腐、味噌、ごま、もやし、魚肉練り製品など）を食べ、昼と夜は代替食のメーカーの違うのを食べています。おやつは、上記肉団子や、レバーの煮付け（鉄分補給）などのタンパク質とか、温野菜とかです。

食物繊維は圧倒的に効果があるので、（特に便秘になりがちになるダイエット中は、植物繊維と水でおなかの中でふくらんで貰って、排泄を手伝って貰うのは大切です）欠かさず取っています。

また、水は、ダイエット中は、確実に２リットル近くは必要です。水ののみが悪いとむくんだり、逆に血液が濃くなり腎臓に負担がかかったりするようです。朝は、利尿作用があるので、コーヒーに脱脂粉乳を入れてのみ、それ以後は、中国茶や紅茶、緑茶などのお茶です。

それと、忘れてならないのは、ダイエットは鬱病のきっかけになります。一番大きい原因は、摂取する栄養がぎりぎりの量になるため、必須アミノ酸が欠乏し、精神の健康に大きな影響のあるトリプトファンなどの慢性的な欠乏が起きるからです。これには、アミノ酸を積極的に摂取することが有効な対策ですが、アミノ酸もいいお値段がします。

また、アミノ酸は、午後１１時から午前２時の、体内にもっとも成長ホルモンが出る時間に併せて呑んだ方が、筋肉もよくつきますし、できたら、その時間は静かに横になっていた方がいいようです。

結局は、早寝早起き、元気に活動、代替色でちょっと食べ物を控えて、おやつはお菓子ではなく体にいいものを、そして、アミノ酸をきちんと取りましょう、というのが私の編み出した私流で、現在、まずいと思いながら、一ヶ月で４キロ落ちたところです。少し早いんですが、デブ率が高いほど早く落ちるので、まあ、今はいいのかもしれません。

それと、これは比較的見落とされることですが、やせている、太っているは外見です。体重ではありません。筋肉が適度にあるほうが、プロポーションはきれいにみえます。つまりきれいに見せるには、体重が在る程度必要です。

病的なやせさんが好きな男性とおつきあいしているというのがダイエットの理由だったら、意味のない話ですが、ＢＭＩなどの値を気にしたほうが、いいような気がします。

見た目がきれいではつらつとしてる、脱いだら結構ぼぼんである、というのには、筋肉は不可欠です。やせて筋肉が落ちると姿勢も悪くなり、歩き方もリズムがなくなってババ臭くなります（実感です．．．涙）

重ねて筋肉の維持をお願いしてエールに替えます。

がんばってくださいね！！

マイクロダイエットを最初飲んでましたが高いので続けられず、途中からこれに変えました

しかし、私の経験談ですが、

両方を飲んで、あんまりおいしくないのに、お金を結構かけて、我慢して、ダイエットの成果はせいぜい５キロ減でした。

産後太りを解消したかったので、産休中でしたもので

余分なおこづかいも当時はなかったので、お金を使わないダイエットをしよう!!と

思い、自己流ですが、

中学校のときの部活の筋トレを思い出して１時間行い、そして１時間ジョギングをしてお金を使わずに２０キロやせました。

インチキ。とまではいきませんが。おそこまで高いものを使わなくてもダイエットできるので、私は周りの友人にはマイクロダイットだけではなく、お金が結構かかるものはすすめていません。

定価が高いから効果があると思ってしまう部分もあると思いますが

これは私の意見ですが、

最初にマイクロダイエット購入したときは、

ダイエットをはじめよう。というきっかけにはなったかもしれませんが、

それだけずっと続けなくても、自分にあった別の方法に切り替えて言ってもいいと思います。

↑ダミーです。

①やっぱり金銭的に高くて続けられなかった。

②自分は食べないのに家族の食事を作るのが面倒だった。

③止めたら即リバウンドした。

④運動と一緒にやらないと効果が薄い。

⑤私は甘い物が苦手で間食はしません。それに食事も元々一日２食なので結局体重は変わりませんでした。

⑥人は３つの欲があります。その中の一つが食欲です。まず、物を噛まないと言うのは結構ストレスになってきました。硬い物が無性に噛みたくなった。なのでやはり続かないです。

⑦いつもイライラして体調も優れなかった。

一度は２ヶ月で７～８キロ減りましたが、やはり私の知ってる人もリバウンドして元に戻っています。それも体脂肪が増えた。