身長をもっと伸ばしたいのですが何かいい方法はありますか？変なマシンを使ったりお金をかけたくはありません。教えてください。

一番したのマシュマロ法？はそれほどお金もかからなそうですね。

食事、睡眠、運動がポイントのようです。

こちらのサイトも参考になるかと思います。

親からの遺伝はあると思いますが、

しっかり睡眠をとることが大事だと思います。

夜更かしなかりしないで早く寝るほうがいいです。

このサイトにいろいろ紹介されています。

生活習慣・サプリメント・ストレッチ運動といろいろあります。ご自分に合ったものがよいと思いますが、お金を掛けずにでしたら、生活習慣を改善し、カスピ海ヨーグルトをオススメします。

規則正しく生活し、適度な運動をし、ヨーグルトを食べた子が１８０ｃｍになったと聞きました。

がんばってくださいね。

アドレスはダミーです。まだお若いのであれば，とりあえず牛乳を沢山飲むことです。一日三食時に。加えて，筋トレはあまりしない方が良いです。筋肉を鍛えると身長の伸びが止まってしまいますので，ほどほどに。

骨格矯正”で1～5cm伸ばすことができます。

整体院に通うか、自宅で骨盤矯正体操や矯正グッズを利用して治すことができます。

お金をかけたくないのであれば、グッツを購入してあとは自分で根気良くやるしかないのでは？

身長を伸ばす食べ方です。

身長を伸ばす運動です。

まだ成長期にあるなら、牛乳を1日１リットル飲むことをおすすめします。

人間の背丈は24歳くらいまでは伸びるようです。

もう止まっている場合は、できるだけ姿勢をよくして高く見えるように、

背筋を鍛える。

Ｏ脚や骨盤に歪みがある場合は、これを矯正すれば1、2cmはかせげる

かもしれません。

よく食べ、よく寝て、適度な運動すると身長は伸びると思います。よくバスケをすると背が伸びるというのを聞いたことありますが、確かにうちの子は伸びました。逆に成長期に激しすぎる運動をすると背が伸びないとも聞いたことがあります。

身長における遺伝の影響は、一般的に２５％程度と言われています。ここのサイトいろいろ書いてあります。

もしかしてO脚だったりしませんか？O脚ならそれをまっすぐにするだけで程度にもよりますが最大3cmの身長アップが見込めます。私も膝の隙間から無効の景色が見えるくらいのO脚だったんですが、それを治して178cmを180cmまでもっていくことができました。

整体やクリニックで治してもらうのがベストですが、簡単な方法では伊藤家でやってた

「両膝がくっつくまでひざを曲げてその状態をキープしながら膝をゆっくりのばす。その状態で１５秒キープ」

というのも効果は薄いものの少し効果はあります。

日本人は床にすわるのが習慣になっていますよね？逆に欧米の人やアメリカの人たちはいつもいすに座っています。前に聞いた話なのですが、床にすわるのではなく、いすに座ると足がぶらぶらして、足全体に重力をかけずに伸びるということらしいです。それで昔から床に座るのはやめて常にいすに座っていたら少しは伸びたということでした。やってみる価値はありそうです。