睡眠時間を少なく済ませる方法(活動時間を長くする)。健康に支障が無い程度に睡眠時間を減らしたい。一時的なものではなく長期的に効くもののみ。

2chですが、情報量が多いです。

内臓に負担をかけないこと。

これなんか参考になりませんか？

ただし、激しい運動などをする方（スポーツ選手など）は除くそうですが・・・

ＵＲＬはダミーです。私のサイト^^;

特定のページではありませんので私の方法を参考までに

まず、眠くなったら仮眠をとることです、時間は１０分や３０分でかまいません。

これで大分楽になります。

あとは、昼寝が可能であれば昼寝がいいですね

でも、長期的にこのようなリズムではやはり健康に支障ありますよねぇ

早寝早起きがベストなのはわかってるんですが（汗

◆日本テレビ「特命リサーチ200X」放送内容

「１日４時間で大丈夫！

　眠くならない究極の超短眠術を調査せよ！」 の回です。

睡眠時間の減らし方、入眠までの過ごし方のコツなどの紹介があります。

ショートスリーパーのネタがありました。

でも向き不向きもあるようなので、自分の体と相談した方がいいのでは？

私の周りの真性ショートスリーパー自然に寝なくなっていきました。やはり心配です。。

リラックスカプセル

熟睡コース

昔、新宿かどこかにサロンがあったような。

３０分ぐらいで８時間寝た効果があるとか。

ちょっと大掛かりなような気もしますが

体験できるところがあったらやってみたい・・

特命リサーチ２００Ｘで紹介されたものです。相当効果があると思います。