週末に夜更かししないコツを教えてください。どうしても土日に、いつもより多く ネットや趣味をしてしまって夜更かししてしまい、月曜日の朝、起きるのがつらくなってしまいます。「早く寝よう!」と思ってしまう方法があれば教えてください。

ネットをしているのであれば

このソフトなどいかがでしょう。

指定した時間が来たらパソコンが

＞1.画面にメッセージを表示する

2.動画や音声を再生する。

3.任意のソフトを起動する。

をしてくれるそうです。

なお、自分は使っていないので、気に入らなかったらポイントはいいです。

うーーーん、難しいですね(^-^;

私も週末は夜更かしが楽しみみたいなものですから(^-^;

休日に早起きが楽しくなる趣味でも持てればいいんですけどね。

たとえば早朝サイクリング。

出発が早ければ遠くまで行ける、あるいは目的地でゆっくりできる。

そして一日たっぷり運動したら、その夜もぐっすり、翌朝スッキリ。

これはいいかもしれません(^-^)/

「早く寝る」ために、「夜更かししない」ように注意するべきことなどいろいろ書いてあります。

先ほどのメールの訂正

ここに、AAタイマーというものがあるので探して。

視点を変えて、こういうサプリメントに頼るのはどうですか？

私は不眠症気味なので使っていますが何の副作用もありません。

トロトロっと眠くなっていく感じが最高です。

翌朝の目覚めもとても気持ちよくてきっと爽やかな月曜日になると思います。

ネット依存症という名の病魔

network styly *

ネット依存症と人間ドック

私もかつてネットジャンキーと自称するほどはまっていました。が、そのうち飽きます。

とはいってもそれまでに数年かかりましたが（汗

ネットや趣味で時間がつぶれる、いいことじゃないですか。

何も趣味を持たず一日が終わってしまうような人よりもイイと自分にいいきかせ、それでもどうしても納得いかないんだったらその趣味やネットに費やす時間を実益に持っていく努力をしてみてはいかがでしょう？

そうすれば、大義名分もできていまのあるフラストレーションから解放されるようなきがします。

て、お望みの解答ではないですね、、、。

ゴメンナサイ

追加です。

こんな話もあるらしいので、「ほどほど」がいいかもしれません（苦笑

やっぱり運動してつかれるのがいいみたいです

邪道だけど、この手のお薬で無理矢理眠くさせるってのはどう？

日本予知夢研究会

私は変な夢を沢山見るので寝るのが大好きです。一時期夢が見たいあまりに早く寝ていた時期があったほどです。

もし夢をよく見るのなら夢をみるのが楽しみになってみるのも良いかもしれませんよ。

あと、このサイトに睡眠導入術もあって、面白そうなのでためしてみてください。

生活リズムを変えるというのはどうでしょう。

ネットは朝早く起きてすることにする。

早く寝て早く起きればネットで遊べるんだから、早く寝る楽しみができるでしょう？

しかも早朝は軽くてネットもさくさく。

発想の転換です。

金曜夜：ひたすら夜更かししましょう

土曜　：なんとなく起きて、また夜更かししましょう

日曜　：起きたら、20時くらいまで寝ないで下さい（重要）

月曜朝：たっぷり睡眠をとってすばらしい目覚めが待っているでしょう

この方法は週末が一日になったように感じる以外は有効だと思います。

私はけっこうやってますよ v(^^