食べずに空腹感を解消する方法、または少量の食事で空腹を満たす方法があれば教えてください。

耳のつぼを刺激すると、食欲が抑制されるということです。

ダイエットの方法につながるのですが、「一口３０回かむ」「まずお茶、みそ汁等からスタートし、続いて野菜、海草類等を食べる事により満足感が得られやすくなります」ということの

ようです。

長時間ゆっくりかけて食事をとると健康を損なわずに食べすぎを防止できます。（玄米に変えてゆっくり噛むなども手ですね）

食べないで居ると、太りやすくなる上、肌や風貌がみっともなくなるのでやめておいたほうがよいでしょう。

空腹感と満腹感について説明しています。基本的にはゆっくり良く噛んで食べる事が少量で満腹感を得る方法です。

どの程度有効かは分かりませんが、歯磨きによって空腹感が紛れるそうです。

また、空腹を忘れる位に夢中になる物を見つけるのも一つの方法かもしれません。面白い本や映画、時間を忘れて打ち込める趣味など。

単純なのは眠る事ですね。

寝ている間は空腹を感じませんから。

空腹感を解消するものは多数売られていますが、

私はやっぱり食べないことだと思います。

ずーーっと食べないでいると、山を越えちゃってあんまりお腹空いてないって感じることってありますよね。

そうしたら少しだけ食べて、我慢。

繰り返せばだんだん胃が小さくなるから我慢しなくても

食べる量は減って行きます。

でもほどほどに食べないと体に悪いですよ。