うつ病の方で「動けると眠れなくなり、眠れるようになると動けなくなる」というジレンマを抱えていらっしゃる方はいますか？また、そういう関連の記事が載っているHPなどをご存知の方がいらっしゃったら教えてください。

などなど

ご参考になれば幸いです。

上は関連リンク集ですが、詳しく書いてあるかどうかはわかりませんが、

「UTU-NET」はいいかもしれません。

私自身が同じ症状です。

昼間に出掛けたりすると、薬を飲んでも眠れないのに、

それが続いたりして、やっと眠る事ができたと思えば、

お風呂に入るのさえ面倒になり、全身がしびれたようにも感じたりするのです。

あまりお役にたてなかったえしょうか？

これは関係ないですｆ（＾＾；）ポリポリ

このページに書いてある双極性障害というのが

そんな感じに書いてありますがどうでしょうか

少し違う内容のサイトかもしれませんが、

参考になればと思いました。

あと検索してみましたが、

それもお役にたてますかどうか‥‥‥

私は薬で無理矢理寝たり、

起きれない時はそのまま、

怠けると言うか、ごろごろする事にしましたが、

昼間に行動したりすると、

脳が多少、興奮状態になってしまい眠れない。

一度眠ってしまうと、

眠りモードになって起きれないのでは？

と、自分では考えていますけど。

私は軽いそううつです。

興奮して考え始めると眠れなくなったり、

３時間くらい寝て目が覚めるとそのまま眠れなくなったりで困っています。

薬飲めばいいのですが、性格が悪いのか、調子がよいと飲まないでしまうのでこまっています。それで、会社行くと眠くて仕事に集中できなくなってしまったり。

とにかく、無理せず規則正しい生活を心がけることなんだと思います。

徹夜が当たり前になっていって、たまに徹夜したほうが調子よくなって、２日に１回ねればいいとかそんな感じになったりして、あとはもうグチャグチャなかんじで、洗濯も、お風呂に入るのもめんどくさくなってできなくなり、自分はだめ人間なんだーと、自己嫌悪して、死にたくなるけど、道徳的に自殺はいけないことだからしない。ってことで、死んだことと同じことにするために引きこもってしまうってパターンです。

これ困るので、絶対薬のみ続けなきゃいけないんだけど、ってことで、精神的な病気なので介護ロボットじゃないけどうつ介護システムを作れば良いなってことで、薬飲んだら、携帯電話からかなにかから、メールとか送ると、その履歴がどっかのホームページに反映されて、かつ、しゅうへんの人にメールが送られるようなものをつくってほしいなと。お医者さんもそのサイトみれば、診断も楽。

お医者さん自身がうつな気持ちにならなくてすむだろうし。いいんじゃないかなぁと。

寝る前は、考え事に発展しないような、どーでもいいような、テレビや雑誌、ラジオを聴きながらねるとよいようです。

エロビデオ見るのもよいんだと思います。

少々お酒飲んだりってのもよいです。

ちょっと目が覚めたら、トイレに行きたい

ってことだろうってことで、トイレ行って、

ちょこっと、ワイン飲んで寝ると寝れます。

調べてみましたが、睡眠障害が根底にあるのではないかと思います。睡眠障害に関しては、

ここも、上と同じような内容ですが。

睡眠障害に関しては、ここが詳しいかと思います。

ココはおまけです。心身症・うつ病・自律神経失調症についてのリンク集。

私もちょっと前まで鬱で悩んでて、そういう症状、かなりひどかったです。

仕事の成功話が出た時など、かなり興奮してずっと眠れずにいました。2日起きて1日寝る生活を繰り返してました。

睡眠不足でずっと気持ち悪かったんですが、

好きなだけ起きて好きなだけ眠るというのをやってたら、あんまり色々気にしなくなりました。

考えを睡眠だけに絞ると、余計眠れなくなった気がします。

うーん、うまく説明できなくてごめんなさい。とりあえず医者に鬱だと言われたり、睡眠のことでかなり困っていたので、苦しいのはわかります。

わたしの場合、無理して治しちゃったみたいなんであんまり合わないかもしれないんですが・・。

あと、寝る時にラジオをつけたら、自然とリラックスして眠れてました。

参考にならなかったらごめんなさい。