現在、とある英語のセリフをディクテートしています。

興味または得意な分野のテレビ番組を見るようにしてはいかがでしょうか？例えば、僕はディスカバリーチャンネルを良く見ます。番組契約をされていないのであれば、ビデオ屋さんなんかにも置いてあったりしますよ。

英語のテープを聴きながら聞こえてきたものと同じものを発音する。これが一番効果的。あとは駅前留学する。ネイティブの方と話すのが一番いいんですけどなかなか難しいですね。

よく言われること、また実感したのは、しゃべれる分は聞き取れるという事です。

「パーフェクトな聞き取り能力」という事では、やはり遠回りなようでも個々の母音、子音のバリエーションを自分もそれなりに発声できる程度には習得するのを強くお勧めします。後々当然自分がしゃべるときにも役立ちますしね。

上の本はお勧めです。また最近はまた同種のCD付きでよい本がでてるかもしれません。がんばってください。

数をこなせばだんだん慣れてくるという面もあると思います。上記サイトには、たくさんのダウンロード可能な英語音声ファイルを配布しているサイトを紹介しています。

ここに紹介されているReal Playerなどのプラグラインを使えば、音声ファイルの再生速度を調節できますので、多少ディクテーとしやすくなると思います。

私的になのですが、始めゆっくりで聞いて

そこから速度を戻して勉強をすればわかりました。

こういうのではだめでしょうか？

個人的にですが、英語放送のFMを家や車に乗る時によく聞くようにしています。

InterFMは、英語学習っぽいプログラムもあるので面白いですよ。

上級者にはこちら。在日米軍の運営する放送局『AFN』です。

I MY ME MINE〜♪

VOAを教材としたディクテーションによる自己学習プログラムが提供されています（無料）。簡単すぎるかもしれませんが、音声と正解がファイルで手に入るので便利ではないでしょうか。

何度も見て、内容がわかっている映画を字幕無しで見るというのはどうでしょうか？何度も見ていれば、内容がわかっているため、英語の聞き取りだけに集中できるので、わりと効果ありましたよ。

↑手前味噌で恐縮ですが、ＡＦＮのリスニングに関するＨＰとメルマガを運営しています。右脳勉強法なども利くかも知れませんが、語学は基本的には積み重ねだと思います。私の場合、聴き取りをまじめに始めたのは大学を出て会社に入ってからですが、英語圏で暮らすためにかなり真剣にＦＥＮ（ＡＦＮの前身）を聞いて耳を慣らしました。そのおかげでＡＦＮも８０〜９０％くらいは聞き取れてると思います。しかし、やはり完璧（１００％）ではないです。

ご質問の後半への回答ですが、どのようなセリフでしょうか？　内容と量にもよりますが、場合によってはボランティアでご相談に応じますよ。（あまり専門的すぎたり量が多すぎたらその道のプロに頼むことになると思います。）もし宜しければ、メールか当方サイトの掲示板へどうぞ。

たぶんちょっと外れていると思いますが参考までにご紹介します。これだと聞き取るときのコツが判ってきます。完全に聞き取れないもの自体はおそらく修行を積むしかないのかなと思いますが、話し方の流れがわかるだけでもちょっと違うかもしれません。私は結構効果ありました（まだ途中ですが）。

ここはどうでしょうか？時間と料金がかかってしまいますがヒアリングの練習にはよさそうです。

ここでは上のアドレスにある教材の体験版みたいなものみたいです。ダウンロードしなくていいので試してみてはどうでしょうか？