正しい走り方、歩き方を教えてください。

どうなんでしょう。あまり無理して形を作ろうとするとそっちを意識しすぎて疲れてしまう場合も。自分の走りやすいやり方でやっていくのも考え方としてありかな、とも思います。参考までに。

こちらを参考にしてみてはいかがでしょうか？

貴方に合うかはどうか分かりませんが、

此方で貴方に合う走り方は分かるようです。

日本古来の走法、歩行法がよいと思います。

ここは、どうでしょう？

こちらはいかがでしょうか？

こちらでどうですか。

こちらもあります。

どうぞ

URLは参考です。小山裕史（こやまやすし）先生。理論とか難い話が嫌いでなければこの人について調べてみると良いです。走ることだけでないのですみませんが。多くの有名プレーヤーがお世話になってるようです。なんば走りもでてくるみたいです。

目的にあわせて歩き方も変わってきます。

お住まいが、近ければこちらの教室を利用するといいですね。

この万歩計お勧めです。

USBでPCと接続できデータを管理することができます。

オムロンの運営するHPにもデータをアップロードし他のユーザと歩数を競うこともできます。

やはり、自分にあったシューズを履て走り、脚への負担を軽くした方が良いかと思います。又、腕の振りも意識する事が大切です。これからも頑張って下さい。

URLはダミーです。

＞一言で喝破すると最も注意すべき点はどこでしょうか？

一言は難しいですが、背筋を伸ばし、あごを引き、姿勢良くかかとから着地してつま先でテンポ良く蹴り上げる・・・一番大事なのは、笑顔で楽しい気持ちと共に歩いたり、走ったりすることでしょう。

少し前に話題になったデューク更家さんのサイトです。

簡略的ですが、上記とは別にウォーキングのまとめページです。

走り方の方じゃなくて申し訳ないです。

デューク更家さんの関連書です。

本屋に行けば平積みされている場所も多いと思います。

近所の本屋はまだ平積みされていました。

ここの講座に歩法と走法があったと記憶しています。

歩法までは理解でき、実践もしていましたが、なかなか楽でしたよ。

こちらで図解で載ってました。

ご覧いただければと思います。

URLはだみーです。

昔競歩をしていまして・・・競歩は競技種目ですから無理をしたりするのですが、無理(やたら早足にする、歩幅を広げる、など)を除けば実はいい歩き方のようです。。というかコレです↓

「前足を接地させる時にひざを伸ばしておく」

かなり慣れるまではしんどいですが、慣れればなんて事はありませんし、気持ちよく歩けます。走り方、というのは歩き方の延長にあり、同時に両足が浮いてしまう点と、接地の時にひざが曲がっている点が異なります。それゆえに負担も大きいのです。歩いている動作で変なフォームになったのは自然と戻りますが(安定した動作なので無駄がなくなります)、走っているフォームというのはもともと不安定なものなので、変なフォームに慣れてしまうと負担が一点に集中しやすく、ひざを痛めたりしてしまいます。私も競歩を始めてから走る姿勢がきれくなった、といわれました。

競歩まで行かなくても、ウォーキングをしっかり習得してみるのはいかがでしょうか？