6:30に起床しなければいけません。目覚まし時計やケータイのアラームではそう簡単に起きられません。起きる方法！お願いします。就寝は1時を予定しています。

窓のカーテンなどをあけて寝ると、朝の明るさで体が自然と目覚めてくれます。

田舎のおかんにモーニングコールを頼みましょう！

実家にいた頃の癖で反射的に早く目が覚めます。

僕たまたま明日朝早いので、電話しましょうか？

あとコンポを音量最大にしてタイマーかけとくと、おきれますよ。

寝るときに明日は〜時におきるぞーと３回いってから、寝る。

そして、明日もがんばってやるぞーという危機感(?)をもって、

やる気をみなぎらせる！

どうでしょう？

・人間の睡眠時間はおおまか９０分サイクルで目が覚めやすくなるらしいので、そのサイクルに合うように就寝時間を決める。

・何時に起きるか、強く念じながら寝る。

…しょーもないことかもしれませんが、意外と効果があるので実践してます。特に２番目は、目が覚めたときに「あー、○○時に起きるんだったっけ…」とぼんやり思いだす→実際の時刻を確認する、という行動につながる……ような。個人的な体験ですみません。

そんなこと言ってるより、もう寝たほうが…。

レム・ノンレム睡眠のサイクルから1.5の倍数時間睡眠がオススメです。

こうなったら最終兵器!!

自分もたいてい1時就寝

5:30から6:00起き

6:30出なんですけど

１に目覚まし

２に親のモーニングコールですね

ストッパーとして

立ってもなかなか手の届かないところに目覚まし

おまじないなんですが、

起きたい時間分、枕をたたいて寝ると

何故かその時間に目が覚めるそうです。

6時30分なので、30分早いですが6回たたいて寝てみて下さい。

私はどうしても・・・と言う時にこの方法を使用して、何度か助かっています・・・。

根拠は・・・ないです。ごめんなさい。

究極の方法は、寝ない！

けど、途中で気を失うと・・・

流れ星にお願いするのが確実ではないでしょうか。1時までに流れ星が見つかることを祈念します。

(ｏ＾ー’)ｂ

ベッドから離れた所でタイマーをしかけたコンポなどを鳴らします。

できるだけ恥ずかしい音が流れるといいですよ。

慌てて立って止めに行きます。

朝6時30分ならNHKラジオ第一で

ちょうどラジオ体操が始まりますから、

これを鳴らしましょう。

始まりは「ラジオ体操の歌」です。

これは大音響で鳴ったら慌てます(笑)

ベッドから起きて歩いて止めに行けば

確実に目覚めますけど、

さらに確実に目を覚ましたいなら、

水を飲むといいですよ。

コンポの横にでも今夜のうちに水差しを用意しておきましょう。

コップ一杯水を飲むと、ぜったいスッキリ目が覚めます。

確実に起きられるという安心感も熟睡につながって

いい結果が得られますから、

心配ならもう一台、サブにラジカセか何かを

セットしておくと安心だと思います。

それでは、いい夜を(^-^)/

URLはダミーです。

私も枕を叩く方法を使ってますが、朝起きたときに自分の大好物（例：プリン）も食べるように

しています。起きるのに失敗して頭がぼうっとしてても、大好物な物ならとりあえず口にいれてしまうものなので→口を動かす→目が醒める。

私も朝が苦手で、夢の途中で起きてしまって、自分が誰なのか分からなかった時があります。

やっぱり、コンポの音量を最大限にしてタイマーかけとけば良いんじゃないでしょうか。

あまりのうるささと周りに迷惑をかけてはいけないという良心が働いて、起きる事間違い無いです。

僕は自慢ですが目覚まし携帯のみで起きれます。僕も若い頃は本当に起きるのが苦痛でした。その頃は、目覚まし時計（電子アラームで無いもの）を３つ、出来れば自分の手の届かない距離で。あとすぐ寝れるように必ず寝酒、後は気持ちで明日は絶対起きる！起きると考えると気合いで起きれます。ちなみに今の平均睡眠時間は４〜５時間。気合！！

ＵＲＬはダミーです。

枕の下に、携帯をバイブにして置いておきます。

携帯の目覚まし時計が、アラームではなく、ブーブーっていうバイブで鳴ると、振動で起きれます。

私はその手を使っていました。

高い音より、低い音のほうが、起きやすいように思います。

頑張ってください。