腹筋の際に下腹部と上腹部を分けて意識しながら腹筋をします、その二つが意識できたら中腹部と3つの部位に分けて腹筋を行ってみてください(ただ均等につけたい場合はそれにともなった背筋もつけないとバランスが悪くなりますよ)
http://plaza.rakuten.co.jp/bodybeauty/diary/200504150000/
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http://everyman.client.jp/fukkin.html
腹筋にこだわる(腹筋トレーニング)
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1113818782/179
タイヤのような腹筋を造らないか?4本目
ここを参考にどうぞ。
ワイドショーによると、この腹筋になるには毎日120回の腹筋を半年続ける事だそうです。
http://www.hatena.ne.jp/1115528314#
人力検索はてな - 腹筋台(シットアップベンチ)はもっているのですが それを使って きれいに(均等)に腹筋をつける方法って知りませんか??..
体を丸めるように腹筋したら、普通にやっても大丈夫だと思います。
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