足のむくみを取る効果的な方法／食べ物をご存知の方はいらっしゃいますか。

オルゴール療法というのがありますよ。少しオルゴールの値段が高いですが、副作用も無く、効果的ですよ。

こちらを 参考にしてみてください。

バランスよく塩分を控えめにすることが大切です。たんぱく質やミネラルのバランスを考えた食事に改善するといいですよ。

私の妹が足のむくみに悩んでいますが、半身浴の際に

マッサージすることでかなり改善されたと言っていました。

やはり疲労の蓄積や血行不良が原因ですので、

血行を促進する半身浴とマッサージはかなり効果があるようです。

実際に妹の足を触らせてもらいましたが、肌もすべすべになって

いましたし、何より足が疲れにくくなったそうです。

暑い季節ですが、ちょっとだけお風呂にお湯をはって

マッサージするとかなり違ってくるようです。

一般的なものは、こちらでまとめて紹介されています。

ちなみに私は、こちらを愛用しています。

長く歩いて足がパンパンなんてときも、寝る前にこれでマッサージするとすっきりしますよ。

私もときどき足がむくんだりするんですが、寝るとき布団や座布団を敷いて足を高くして寝ています。

これを履いてみるのはいかがでしょうか？

これで足の疲れを取り、むくみを解消してくれるそうです。

スイカには利尿作用があり、体内の水分を排出しやすい働きがあります。

そのままだと食べにくいようでしたらジュースにすると、たくさん摂取することが出来ます。

同じく紅茶にも利尿作用がありますので、

足のむくみを取るには最適です。

リンパを流すために必要な水は1日2リットルです。人間は汗や尿などで1日1.5リットルの水を消費します。それ以上の量を摂らないとリンパまで水が行き渡らないのです。

利尿作用に効果があると思われる食品

グァバ茶　　桃　　キウイ　　れんこん　　にら　　しそ　　栗　　山芋　　ひじき　ぶどう　　柿　　ほうれんそう　　たらの芽　　かぼちゃ　　大豆　　じゃがいも　　昆布　　バナナ　　杏　　たけのこ　　枝豆　　そらまめ　　里芋　　レモン　　スイカ　　アメリカンチェリー　　にんにく　　春菊　　アシタバ　　小豆　　さつまいも　　キヌア（キノア）　　ココア　

むくみの解消にはカリウムが効果的です。

季節的にも夏野菜はカリウムを多く含んでおり効果抜群です。夏ばてにも効きますし、今の時期は絶対おすすめです♪

「むくみを解消する」「美脚のためのむくみ解消術」では

原因、解消方法、効く食べ物について、簡単に解説しています。

196人の「足のむくみ解消法」を掲載しています。

URLはダミー

オイルや、乳液等を使って心臓に向かって下から上にマッサージすると浮腫みが取れます。リンパの流れに沿ってやります。

あとはお酢を飲むと浮腫みが取れてる様な気がします…。

http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/015bc694.ea17caa9/?url=http://www....”target=”_blank:detail]

むくみとりのスリッパを使っています。お部屋で掃いているだけで、足の疲れが楽になるということであれば、こちらは効果的です。効能を一度読まれてみてはいかがでしょうか。

マッサージや体操が効果あるみたいです。

参考にしてみてください。

むくみには、塩分を控えめにしてカリウムを多く摂取した方が良いらしいです。

URLの下の方にカリウムを多く含んだ食品が出ています。

手足ぶらぶらが個人的にはおすすめです。

漢方薬などいかがでしょうか？

ご参考に。

スイカとかきゅうりが、良いそうです。

利尿作用です。

でも一度病院で、見てもらった方が一番良いと思います。

腎臓が、悪くても足が、むくみますから！

明日葉は利尿効果がありむくみを取り除くみたいですよ。

対症療法的に・・・足の裏にサロンパスを貼る。

ほかに、足を水につけるなど。。。

漢方薬はどうですか？

自分には効果がありましたが・・・。

http://www.hatena.ne.jp/(^v^)/:detail]

母がどこかで仕入れてきた情報を実践した結果効果があったそうなのでご紹介します。

１日に２リットル（以上）の水を飲むんだそうです。

水以外（お茶、ジュース、etc...）は、飲んではいけないらしいです。（まぁ。２リットル水飲んで、他の飲料飲む気にはならないと思いますけど）

最初の頃は、飲んでいると御手洗に頻繁に行くようになりますが、御手洗に行かなくても良いようになるとかなり改善しているらしいです。

要はカリウムをふんだんに含む食品が有効かと。他には瓜系の食材。西瓜、キュウリ、冬瓜など。

やはり、身体の中から改善された法が・・・。

基本中の基本ですが、メディキュットはお勧めです。

私ももう手放せません。

アシタバが効くらしいです。まだ試したことはないのですが。

砂浜を歩くといいですよ！！関係無いかもしれませんが、水虫にも効果的です。熱い時、砂のサラサラしたところを歩くといいですよ。

URLは超ダミー

　寝る時は足を高くして眠りましょう・・

水は高くより低くへ・・変な商売にだまされないように・・

「むくみ」に有効な食品として「お酢」がありますね。

スーパーに行くと「飲用酢」がたくさん置いてあると思いますので、一度お試しになってみては。

他にも、

・肩こり

・疲労回復

にも有効なので、毎日続けてみては如何でしょうか？

（むくみはないのでわかりませんが、私は肩こりはなくなりました）

むくみの改善法がのっています。

足つぼがいいです。

食べのはとうがんがいいですよ。