小さいころからわき腹の肉が取れません。

いや～たまたまヒットしただけです、だまされないように・・これが怪しいとは言ってません！

サイトは見つけていないので、ポイントは結構ですが、話させてください（＾＾）

運動で腹筋ありますよね？腹筋をするときに頭を持ち上げると腹筋の筋肉が痛くてキツくなるところで止めて、そこから右、左に左右合計１０回ずつひねって戻る、を繰り返すとおなかのわきが減ってきますよ♪でも逆に、私の場合筋肉がちょっとつきましたが（＾＾；

腹斜筋を鍛えるのがポイントのようです。

友達（女）がこれを使っていて朝晩30分ずつでかなりウエストがしまったよ～～～といってました。

朝だと1cmくらいしまるそうです。

トータルで1時間って感じだけど、ゆっくりでOKなら一日30分でもよいかと思います。

①③はまぁいまの説明で満たせてるかと？

②については

http://www.ems-diet.com/whats/index.html

の内容程度でOKでしょうか？

難点はお値段が高いのが難点かな？

「デューク更家ダイエット」、好評です。

わずか３０分を数週間続けるだけで、くびれができるそうです。

参照：

http://www.kingdom.or.jp/nanchie/html/10/05_17.html

「あるある大辞典」より。

【ニーツーエルボー】

わき腹のたるみを解消する、腹斜筋のエクササイズが紹介されたようです。

ちなみに、水泳のクロールもわきばらのダイエットにかなり効果的です。一日２０―３０分でも効果ありますよ☆

テレビ番組『特命リサーチ２００X』で部分痩せダイエット方法についてに特集してましたね。

＜１０日間部分痩せの方法＞

１）脂肪の分解

　刺激ならなんでもよいが　強すぎる刺激は細胞や血管を痛めるので注意。

　食後３０分は行わない。

　部分痩せの部分は　「２箇所」までとする。

　なぜなら時間が経ってしまうと脂肪が元に戻ってしまうので！

　「パームマッサージ」。。。手の平全体を使って　体全体に刺激を与える。

　・足の付け根から膝へ　１日３０回

　・二の腕は反対の手で　脇からひじに　１日３０回

　・お腹周りは外側から内側に挟むように刺激。脂肪をつかみ上に上げる。２つの動きを３０回。

２）脂肪の消費

　マッサージしてから１０分以内に　５０キロカロリー以上消費の運動を行う。

　ウォーキングなら１５分程度。

　家の中でできる「ボディバイブレージョン」

　・足ーーーー片足浮かせ　小刻みに振動

　・腰ーーーー腰を左右に捻りながら　小刻みに振動

　・腕ーーーー腕を前にまっすぐ伸ばし　小刻みに上下に震動

　・二の腕ーー腕を横に少し開き　手の平を左右に小刻みに振動

　・肩ーーーー肩を小さく上げ下げする

　１種類につき５０回程度が目安。毎日２回（朝・晩）行う。

質門内容にそっておりませんが、無理なダイエットは体調などを壊します。もし、本気でやせたいのならばダイエット食品に頼らず、しっかりとした食生活で早寝早起き運動をしっかりすることが大切です。

運動の１例ですが、腹筋を行うと全身が引き締まりますよ。これ以外で水泳を行うといいでしょう。

お金がかからないものということで、やはり腹斜筋の運動の仕方をお勧めします！

私も４０過ぎてから，どっぶりお腹に脂肪がついて，家族から腹でてる～とことあるたびに言われ・・・一身発起［たけしの万物創生］でやっていた中周波でのダイエットに挑戦しました。やってみて・・・こりゃいいです。ごろごろとテレビみながら痩せることができます。痩せたおかげですっかり体が軽くなりました。

URLは、ダイエットの本の紹介で回答とは直接関係ありません。

食べなければ痩せます。

時間もお金もかかりません。むしろ、節約できる。

おなか周り以外に贅肉がないのであれば、特に部分痩せを意識する必要もありません。おなか周りしか減るものがないから。

「足指しばり」

脇腹一点に絞ったものではありませんが、

根性いらずの ５分間エクササイズです。

http://www.hatena.ne.jp/(-_-)/:detail]

URLはダミーです。

①②にあてはまらないかも・・・ですけど

フラフープはいかがですか？

母がテレビか何かで知ったのを教えてくれたんですが・・・。

最近私も始めたのですが・・・結構効きますよ。

最初は、回らない人もいるかもしれませんがコツを掴んで回るようになってきます。

お腹を動かさないと回らないので結構効くとおもいます。

私は、毎日１０分ぐらいやっていますが、全身がすごく暑くなります。

ちょっとやっただけで暑くなるので「脂肪が燃焼しているのかも」と（・へ・）がんばって続けてます。

お試しを・・・