ビタミンＡ、Ｂ、Ｃ、Ｅが豊富に入った体に良いスイーツ＆それを食べられるお店の情報を教えて下さい！

小玉かぼちゃの焼きプリンです。

小玉プリンに使われている坊ちゃんかぼちゃの食品分析結果表も載っているので参考になると思います。

アイスクリームにキウイやみかんなど旬の果物を載せて食べるのがいいと思います。自分でつくれば安くてしかもトッピング自由なのでおすすめです。

栄養価の高い牛乳を原料にしているので、たんぱく質やカルシウムが含まれて

いることは知られています。しかも乳脂肪分8％・100ｇのアイスクリーム１個当たり

のカルシウムは140mgでなんと牛乳100mlより多く入っているそうです。また牛乳の

脂質「乳脂肪」は消化吸収がよく、大切なエネルギー源になります。脂質には

体の中でつくれない必須脂肪酸が含まれていて、体の細胞膜の成分やホルモン

の材料にもなっています。

それ以外にも、肌の健康維持や、発育を促進するビタミンAや、栄養分の代謝

を高め、食欲を増進させるB2などを摂ることもできます。しかも、冷たく熱を奪うので体を元に戻そうとしてエネルギーを使うためカロリーのわりに太ったりしないっていうのがいいです。

ビタミンは美味しく摂れるフルーツがお勧めですよね。かぼちゃや、お茶のケーキなら一個でも、ビタミンＡ、Ｂ、Ｃ、Ｅがバランスよくとれます。

ここなら新鮮なフルーツがそのままのようなスイ－ツが楽しめますよ。

すべての要素を含んでいるのはサツマイモです。よって、スイートポテトなどがその代表と言えます。そこで、売っているのではなく食べられるお店ということで探すの、苦心しました。

京王ホテルなら大丈夫なようです。

その他でも、「スイートポテト　レストラン」で検索するとたくさん出てきますので、割愛しますね。

他にもサツマイモに関するスイーツなら大丈夫みたいです。

タカノフルーツバーのバイキングは、いかがでしょうか？

調理師の友人のお勧めの店です。