しかし、日頃からまったく運動をしないのでどこから手をつければいいのかわかりません。
トレーニング方法の記されたサイトを紹介していただけないでしょうか。
http://www.hatena.ne.jp/1126959925 は読みましたが、他にも参考になるサイトがあればぜひお願います。
条件は以下の通りです。
・目標：来年2月に実施されるはずの東京マラソンの完走
・年齢：今年28歳
・性別：男
・運動歴：ほぼなし
・体力：約1年前に、終電を逃し会社から家までの約10kmを2-3時間かけて歩いたことがあります。
No.1
1124
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http://blogs.yahoo.co.jp/masac0
Yahoo!ブログ - ゼロからの挑戦でマラソンは走れますか？
こういった感じのブログを参考にされてはいかがでしょうか。
やはり、じっさいに同じように挑戦している方の声は参考になるかと思います。
ナイキの企画でホノルルマラソンに挑戦するというものです。レースまでの3ヶ月間の日記がリンクされています。
ご年齢もだいたい同じだと思いますので、参考になるかと。
No.2
4756767
20pt
http://okwave.jp/kotaeru.php3?q=355769
OKWave フルマラソンを走りきったことのある方に質問です。
ＯＫＷａｖｅに少し似た質問がありましたので参考になると思います。
No.7の回答が参考になります。ありがとうございます。
No.3
4813
20pt
http://www.age.ne.jp/x/mu/BM/MBRC/BMPDF/MarathonTraining.pdf#sea...’繝槭Λ繧ス繝ウ繝医Ξ繝シ繝九Φ繧ー’:detail]
16 週間のマラソン トレーニング のプログラム・方法が載ってます。
ここはもう少し簡単に書いてあります。
がんばってくださいね♪
とても具体的なプランで参考になります。
しっかりプランを考えたいと思います。回答をくれたみなさんありがとうございました。
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なるほど、マニュアルもいいけど体験談も参考になりますね。