前夜の寝不足などでとてつもなく眠気を催す会議中に眠らない方法はないでしょうか

そうですね。発言しない会議は眠いんですよね。

目のまわりに刺激物を塗ったりしたらきっと目が覚めると思いますが、あまり体によくない感じがしますね。

受身でいることがきっと睡魔に負けてしまうんだと思います。やたらと質問したりすると眠くならないのですが、ご質問のような状況だと難しいですね。そこで提案なのですが、とりあえずガシガシ、メモをとったらどうでしょう。手を動かすことでも覚醒しますので一石二鳥だと思います。

薬で解決する。というのはどうですか？

カフェインの濃いのですから、コーヒーがわりと思えば、そんなに危険じゃないですよ。

＜目覚めスッキリのシャワー＞

　気持ち良く、効率良く、一日を始めるために朝のシャワーをお勧めします。私は低血圧で朝はボーっとしてしまいます。熱いシャワーを浴びないと、ボーとしたまま、着替えて、化粧をして、朝ごはんを食べて、コーヒーを飲んで、電車に乗って、そしてお昼ごろになるとやっと目が覚めてきます。しかし、一日で最も頭が冴えるのは午前中ですよね。なので、うまく午前中の時間を使いたいものです。そのためには、早く頭を覚醒させる必要があります。そこで、目を覚ますシャワーの浴び方を調べてみました。

☆目を覚ますシャワーの浴び方☆

①湯温は４１℃以上が目安　

　ふだんの入浴の温度より３～５℃高め（ふだん３８℃ で入浴しているなら４１～４３℃ぐらい）が適温です。シャワーを当てた部分の皮膚はやや赤みを帯びる状態になります。火傷しない程度で、少々熱すぎるぐらいが効果的です。温度差があるほうが刺激は高まりますが、最初は無理のない温度から初めてください。

　高齢者や心臓疾患、高血圧症、狭心症などの症状のある場合は、医者に相談するなどして、十分に気をつけてください。

②湯量はたっぷり

　　シャワーの目盛りを大にして、勢いを強くしましょう。

③立ったまま

　　座った姿勢よりより立ったほうが目覚めやすくなります。

④首から肩・背中にかけて勢いよく短時間

　　まず、全身にシャワーを当て、ある程度体を温めてください。

⑤シャワー時間は３～５分が適当

　シャワー刺激の効果をあげるには2分以上は当ててください。ただし、長すぎると、かえってのぼせてあとから眠たくなります。

　冷水は、２０～３０秒が目安です。また、温・冷水の交互のシャワーの場合は、「温水1分、冷水３～５秒」を基本に２～３回繰り返します。シャンプーする場合は、頭頂部とうなじの上をよくマッサージしましょう。

⑤最後に、うなじの少し上とまぶたに冷水を２０～３０秒

　うなじの少し上には、目が覚めるつぼがあります。ここを冷水で刺激すると気分がすっきりします。まぶたへの刺激は、目の疲れやかすみ目をとるのに効果的です。

　冷水は、基本的には夏の水道水の温度です。　

　水温は低いほうが刺激効果がありますが、我慢しなくてはならないほどの冷たさはかえって体によくありません。とくに、寒い季節では水温は冷たすぎるので、お湯を混ぜるなどして温度を調節してください。無理は禁物です。

　冬は、湯冷めを防ぐために、上がり際に手と足にも水をかけておきましょう。

手や足には体内に熱を伝えやすい太い血管があるため、温められたままだと体は一生懸命に熱を放散しようとしてしまうからです。

このような目が覚めるつぼはあるようですが、会議前に風呂へ入る訳にはいきませんので…。

やはりメモを取る事、自分の出番が回ってくるまでに頭の中でしっかりと話をまとめ上げるなど、自分の何かを動かす方法が一番だと思いますよ。

http://www.kaitekina.com/tubo.html#ツボ基礎知識:detail]

目が覚めるツボがあります。

人差し指の爪の付け根の両側の部分で、井穴（せいけつ）といい眠気を覚ますだけじゃなくエネルギーがみなぎるそうです。

もうひとつツボがありました。うなじの中央のくぼみから、親指の長さ分上のところを押すと、脳につながるポイントをダイレクトに刺激し、眠気が吹き飛ぶそうです。

眠気覚ましの薬があります。

アラームを設定した時間に、振動で教えてくれる腕時計です。眠くなりそうな時刻を設定しておくのはどうでしょうか。