No.1
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10pt
ウェルネス望洋台医院（睡眠クリニック）
睡眠障害について
http://www.health.ne.jp/library/sleep/
寝不足・睡眠障害 ｜病院・薬・サプリメントの情報満載！ healthクリック
http://www.11hospital.com/fukuzako/sub04.html
うつ病、睡眠障害応援サイト「ふくざこクリニック」睡眠障害
いろいろな原因が考えられるようで。
http://homepage2.nifty.com/makura/
枕の総合ポータルサイト【ぴろコレ！】 枕の最新ニュース、枕の選び方、素材・種類・形の説明、お手入れ方法、ランキング、口コミ掲示板等
まくらの選び方です
No.2
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こちらと
http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000709.html
睡眠障害、放っておけない理由とは？｜病院・薬・サプリメントの情報満載！ healthクリック
こちら、睡眠障害についてです。
http://www.hatena.ne.jp/1073472943
全くもって恥ずかしい限りですが、朝起きて学校に行くのが非常に辛いです。毎晩５つほど目覚まし時計をセットしますが、睡眠時間が６時間を切るとまず起きられません。（す.. - 人力検索はてな
こちらと
http://www.hatena.ne.jp/1074062131
スッキリ目覚めるには、朝起きてからどんな飲み物を飲んだらいいのでしょうか。 - 人力検索はてな
こちら、ご存じかも知れませんが、参考になりそうな過去ログです。
No.3
7686
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http://www.hatena.ne.jp/1074862087
睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠があるようですが、朝の10時にスッキリ目覚めるには何時に就寝するのがよいのでしょう。.. - 人力検索はてな
いびきや無呼吸などの自覚症状がありますか？
もしあるようなら医師への相談をオススメします。
また、９０分の倍数の睡眠時間だと比較的起き易いようです。
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コメント（3件)
私も長年朝が起きられないので苦労しましたが、5年前に鼻中隔湾曲症の手術をして、うそのように寝起きが良くなりました。
鼻中隔湾曲症というのは鼻の中の鼻中隔が湾曲して空気の通り道が細くなり、呼吸が十分にできなくなるというものです。鼻中隔の軟骨を切除します。これによって呼吸量が増大し、合わせて自律神経の働きも強くなり、寝起きが良くなります。
手術のできる耳鼻咽喉科で相談してみることもお勧めします。
> 私も長年朝が起きられないので苦労しましたが、5年前に鼻中隔湾曲症の手術をして、うそのように寝起きが良くなりました。
> 鼻中隔湾曲症というのは鼻の中の鼻中隔が湾曲して空気の通り道が細くなり、呼吸が十分にできなくなるというものです。鼻中隔の軟骨を切除します。これによって呼吸量が増大し、合わせて自律神経の働きも強くなり、寝起きが良くなります。
> 手術のできる耳鼻咽喉科で相談してみることもお勧めします。
わざわざ，ありがとうございます。
それは，やはり鼻がつまって，寝不足になるのが原因でしょうか？