半年くらいで１０Ｋｇ以上太ったことがある方にお尋ねいたします。①原因②太って困ったこと③ダイエットへの挑戦の有無④現在の状況を教えてください（体験者のみお願いいたします）

上記アドレス無視してください。

①原因　結婚したことにより

食事の残り物を多く食べる機会が増えた。

②太って困ったこと　

今まで着れてた物が着れなくなった

③ダイエットへの挑戦の有無　

有り

食欲が出てくると歯磨きすると効果あり

④現在の状況を教えてください

現在５キロ減　ウォーキング等してます。

URLはダミーです。

9年前に3ヶ月で15kg太ってしまいました。

①原因

仕事をやめて、外に出る気がせず

3ヶ月間、食べては寝るの繰り返しで

どーんと増えてしまいました。

②着る服がなくなってしまったこと

動くのが億劫な事

現在も気に入る服を見つけきれません。

③数々のダイエットに挑戦しました。

5kgやせたと思ったらリバウンドして8kg

太ってしまったり散々でした。

④現在はベスト体重より20kgオーバーです。

今年こそは痩せたいとダイエットに取り組んでます。

①タバコを止めて１日５本以上の缶コーヒーを飲み、連日ビールを３５０ｍｌ缶２本以上飲み、寝る１時間前に夜食を取っていた。

②服が全てといっていいほど切れなくなり、歩くのが億劫になった。

③原因となっていたコーヒーは無糖に替えビールも週２日に減らし夜食の量を減らした。

③を実行後５ｋｇ落ちました。後は定期的にプールに行ったり、運動をしようと思っています。

①３年前、転職により５ヶ月で46㎏から56㎏に

体重が増えました、事務職に就いたせいで一日中

座りっぱなしで全く運動をせず

で、食欲だけは旺盛でした。

②困ったことは９号サイズの服が全て着れなく

なりました。

③夜、５㎞のウォーキング、とルームランナーを

買いました。

④運動の効果があり現在は５１㎏ですが

　元の46㎏に戻そうと努力してます。

　やはり食事を減らそうかなってちょっと考えてます。

１：喘息の発作による入院後に、親や周りの人たちの意見による体力増強計画（？）によって。。当時　小学３年生にも関わらず男子で体重２０Kと言った状態でして、半年で１０K。小学４年生時には４５Kととてつもなく太りました。

２：とにかく余りにも体格が違ってしまったため、入院前後の服がまったく着れなくなってしまった事ですね・・・

３：ダイエットは中学になってから行いました。小学５年ごろから、体力はついたものの肥満児扱いでしたので。思春期で、やはり異性からの目と言うのもありましたので中学１年後期から始めて、標準体重まで落としました。

４：現在はすでに中年の域に突入ギリギリですので（２０代後半突入）やはり体系に衰えが出てきています。

体重時代は学生時代と変わらないのですが、筋肉が退化してその代わり贅肉が増えて・・・

筋肉のほうが重いんですよね。。。

健康の事を考えると、体脂肪率２０以下に戻さねば。と考えております。（弱肥満）

私の場合は太ってしまった、というのではなく、アメフトをやりはじめたので無理して太りました。頑張って１０Ｋｇ増やしましたが、困ったことはやはり体が重くなって動きが遅くなってしまったことです。

ダイエットはしませんでしたが、アメフトをやめると普通にもとに戻りました。現在は体重を増やす以前よりもやせています。体を動かしてないからだと思います。筋肉が落ちての体重減なので、ダイエットは必要かと思っています。というよりも、定期的な適度の運動の必要か。

①薬の副作用

②着られる服がなくなったこと。

　一応、年頃の娘さんなので外に出られず困りました。とほほ。

③しました。してます。

④現在も継続中で、太る前の体重にはほとんど戻りました。

　今は欲が出て美容体重が目標です。

　がんばります。

①学生の頃オーストラリアへ1月の短期留学したら、料理がバカほど出る！

それを食べきる！デザートもバカほど食う！

というのをやったら1ヶ月で7、8キロ増えました。

日本に戻ってからも大食い癖がついて、2、3ヶ月でさらに2キロ追加。

②そんなに困った覚えはないです。ズボンとかは1サイズあげてたと思いますが。

③半年後にこりゃいかんと一念奮起してダイエットを開始しました。

食事の量をすこし減らし気味にする程度だったので、

一月1キロペースぐらいで落とせればいいかなぁ、と思ってたんですが、

期せずして胃を壊してモノがほとんど食えない状態になったので、2ヶ月程で一気に元にもどりました。

④現在は体重の増加もなく落ち着いてます。もうちょっと痩せたいんですが、なかなか…

URLはダミーです。

①私が急激に太った原因として、魚卵系の食べ物（イクラなど）を際限なく食べた時です。

また同時期にまったく運動をしなかった事こ太った原因だと思います。

②太って困ったことは、、、久しぶりに会う友達から笑われたり（トータル20Kgぐらい太ったので。。。）、まったくもてなくなった（笑）ことですかね。あと、階段を上る時に自分の重みをすごく感じるようになりました。

③ダイエットらしいモノは今でも実行中です。（朝食抜きダイエット）

効果は一ヶ月で-4Kgですね。

ただ、急激に落ちてからは横ばい状態が続いています。

④元がやせてたせいもあって、見た目はそこまで見苦しくは無いのですが、やはりきついのでダイエット法を探してたりします。

URLはダミーです。私は社会人になりたての頃、営業職で仕事が終わるのが深夜に及び、夜中に遅い夕食をドカ食いし、その後明け方近くまでまで飲み、2時間程寝て、出勤するという、不規則で寝不足で、200メートル先のコンビニでもクルマでいくという、典型的な運動不足でした。そら、半年で15キログラムふとり、靴を履くのも辛かったです。5年後くらいに一念発起

し、前回の質問でも回答したように、甲田光男医師が提唱する「西式健康法」をベースとした「朝食抜き断食でやせました」その後リバウンドはありません。ご参考までに。

URLはダミーです。

①ダイエットのリバウンドが主な原因です。

②洋服やズボンですね。

③何度かやりますが、リバウンドで戻ってしまい、ここ数年は現体重を維持する程度です。

④体重は減らなくてもできるだけ動くようにしています。

↑ダミーです。

①今の彼女とつき合いだして、お酒を飲む機会がめちゃめちゃ増えたことです。週に３，４回は居酒屋で飲んでいました。それに加えて、デスクワークの仕事になったので、一気に太ってしまいました‥。

②皆さんと同様、着れない服が大量に出てきてしまったことと、会う人会う人に「あれ？太った？」を連呼されることです。また、ダイエットに関して全く興味も関心も関係もなかったので、“ダイエット”に関する物事に対して、非常に億劫になり、20代にして、初めて食事制限や運動のことを意識するようにしなければならなくなったのがきつかったです。

③　週末プチ断食をやったり、朝５、昼３、夜２などの食事制限、ジムに通ったりしました。

④でも結局、今の体重をプラスマイナス２ｋｇ位をウロチョロしてます。もともとがりがりだったので標準体重ではあるのですが、もう少し引き締めたいと思っています。

ダミーURLでごめんなさい。

私は一人暮らしを始めてからしばらくして、デブデブに太っちゃいました。

①原因

自炊にしたので自分の好きな物しか作らないのが良くなかったんでしょうね。

また、一人分だと作りにくい料理が多いので、二人分三人分と作るのですが、

フリーザーにでも入れてとっておけばいいものを、結局一気に全部食べちゃう。

今思うと、かなりドカ食いしてました。

②太って困ったこと

高校まではジーパンのウエストが27インチ、体重52キロというやせ型だったのが、

数年経って気が付いてみたら、な、なんと体重80キロ超え！！

とたんに、まず風邪をひきやすくなりました。

また、一回ひくと治りがえらく悪いんです。

夏は夏でやたら汗をかいてものすごい不快感。

とにかく体に悪かったです。

③ダイエットへの挑戦の有無

もちろん、いくらなんでもこれはヤバいぞと体重絞るのを決意しましたよ。

ただ、もうこの頃は食べることが人生の喜びになってしまってましたので、

食事は過剰に食べ過ぎないことだけに注意して、

あとは体を動かすことで消費するカロリーを多くすればいいだろうと。

・まず運動を兼ねて部屋の大掃除を決行しました。

　そして翌日からは一日一時間掃除をする。

　さらに日常の行動で骨惜しみをしない。とにかく動く。

・テレビを見ながら、音楽聞きながら、

　普段ぼけっと座ってるような時間はダンベル体操。

　これで全身に筋肉を付けて余分な脂肪を燃やす場所を増やす作戦です。

・入浴中は毎日風呂場掃除。タワシを買ってきて、毎日タイルをゴシゴシ。

　入浴時は体温が上がっているのでカロリー消費に好適と聞きましたので。

・電車に乗ってる間は吊革に掴まって片腕ずつ力を込めて二の腕の引き絞り。

・ついでに実利を兼ねて運送屋でバイト。

④現在の状況

こんなことを連日続けて、半年で約5キロ絞りました。

それからはどんどん体重が減って、今では60キロちょっとがベスト体重になっています。

高校生の頃に比べると10キロほど多いですが、あの頃は痩せ過ぎだったので

今が健康には最もいい体重かなと思っています。

　　上記のアドレスは無視して下さい。

１．原因

　　　→恋愛　マイナスに考えてしまい自　　　　　滅。情緒不安定な自分が原因でヤ

　　　　ケ食いの傾向有。

２．太って困った事

　　　→着るものがなくなる。新しい服を

　　　　買うとなるとお金がなくなる。

　　　　そして貧乏デブ。

３．ダイエットへの挑戦の有無

　　　→有　　リバンドもあり。

４．現在の状況を教えて下さい。

　　　→再挑戦している最中。

　　　　注文した自転車が届くのでそれま

　　　　では走ったり、ウォーキングして

　　　　います。

　　　　自分に自信をつけたいのと

　　　　好きな人にほめてもらいたいから、

　　　　キレイな体になるよ!!

URLはダミーです。

! 大学の部活動を資格試験のためにやめたこと。5ヶ月で65→78kgになりました。

” 太股が擦れてジーンズが切れること（2ヶ月で一本くらいダメになりました）。あととにかく汗を大量にかく。自分で気持悪かったです

# その時は忙しくて無理でしたが、就職したら自然に痩せてきました。

$ 現在70kg。何とか肥満とは言われなくなりました。

私の場合、ストレスが食欲につながり、すぐに太ってしまいます。一時100Kgを超えたことがあります。今は、85Kg前後です。

ダイエットは、常にやっていますが、3日坊主の繰り返しです。隙間をあまり空けずに、3日坊主を繰り返すのもいいかなと思っています。

URLの万歩計、一つ前の商品ですが、をいつもポケットに入れよく歩くようにしています。

肥満が原因で、生活習慣病にもかかってしまい。80K以下まで減らすべく努力をしています。

身長は、175cmです。

妊娠して、切迫早産になり、自宅で安静にと医師に言われたのでそのようにしていましたが、夫が働かない（結局別れました）などでストレスがたまって、たくさん食べてしまいました。十か月で２０kg増えました。

?普通の服が着られません。お洒落が大好きなので、本当につらいです。

?自分の体型のことで思い詰めて、二週間断食しました。以前は一週間の断食で１５kg痩せたのですが、今回はわずか３kgしか減らず、頭がぼーっとして生命の危険を感じたので、断食はやめました。

?今はなるべく体を動かすようにすることと、サプリメントにはまっています。

体重は最高の時より１０kg落ちましたが、まだまだ以前の服は着られません。

このままずっとこの体型で一生を過ごすような気がしておそろしいです。

URLで、少し想像できるかもしれません。。。(涙)

①アメリカ生活(車移動・食生活などが原因)。全体は長期に渡りましたが、体重増加は半年未満でのことです。

②たくさんあります！

-服をすべて買い替えたことによる出費。

-会う人ごとに「太ったね、太ったね」と言われ、憂鬱に。外出したくなくなり、さらに悪循環！

-靴のサイズまで変わってしまい、靴擦れができた(足だけは、纏足しちゃおうと強く誓いました！笑)

-歩き方が“オバちゃん”あるいは“SUMOレスラー”風になった。

-自転車がパンク(これが一番ヘコみました)

③なし

④先の質問でも答えましたが、日本に帰国後、すっかり元の体重に戻りました！(ホッ)

※書いていて、ちょっとヘコみました・・・海外で生活するとよくある話ですが、もうあの頃には戻りたくないですねぇ。。。(泣笑)

URLは、今やってるダイエット（？）法です…

①交通の便が良過ぎる職場に変わって歩かなくなったのと、座りっぱなしの仕事であるため。

②気に入ってた衣服のサイズが合わない、走れない、持久力が落ちた、など。

③現在、さすがにヤバいと思って実施中。基本的には運動量を増やせない生活のため、摂取カロリーを制限する方向で。

④100g単位で地味に減量中。一応効果有り。

１、もともと大食い、太るのは目に見えているので無理矢理体を動かして消費していた。大量の摂取カロリー分を運動で消費することでバランスが取れていた。

しかし仕事の都合で消費の方は減ったが、食事量は減らず。

で、太る。

２、自分が重く感じる。（動作の際に疲労を伴うようになった。）

３、有り（体重を減らすダイエットと言うよりも、体のキレ重視で絞ると言った感じですが）

４、数ヶ月前の話、今はやばいと重い減量中。方法は食事量を減らすだけですが、＋５〜６ｋｇ程度までには戻ってきました。

アドレスはダミーです。

①運動不足の上、食欲旺盛（おやつあり）で２ヶ月で

１０キロ太りました。

現在は元に戻ったのですが、当初今までの服が着れなくなったり、写真写りが「熊」状態で恥ずかしかった．．．．

②意気込んではやってませんが、少しずつ食事の内容を野菜中心にして、運動は出来るだけ歩く（休日は特に歩いて外出）

気分転換にスーパー銭湯などのサウナで汗をかく。

こんな感じですね。

③何とか成功しましたが、あくまでも無理するとリバウンドが怖いので、続けられる範囲でやりました。

④元どおりになりました。

urlはダミーです。

①原因は中学生の時にテニス部に入った事により、食べる量が増え太りました。

②太って困った事はあまりにも急激に太ったため、肉割れ線がでました。

③④ダイエットには挑戦したわけではありませんが、部活をやめると同時に痩せていきました。スポーツ飲料の飲みすぎも太る原因になっていたようです。それからたくさん寝た事によって、朝と昼のご飯が一緒で、１日の摂取カロリーが自然と減っていったため元の体重に戻りました。

仕事をしながら半年で約20キロ（82→63）落とし、リバウンドをしていません。

現在も、一ヶ月で１キロ落とすことを目指しています。

・食事制限

「食べない物」を設定するのではなく

品数を増やし、各量を減らしました。

注意としては肉の脂身は出来るだけ切り取り、焼く際も油を少なめに。手間をかけられるなら、野菜や豚や鳥は茹でて調理してください。レンジでチンも有効です。

間食も取りましたが、気持ちを満足させる目的でなので、絶対にバカ食いはしないこと。牛乳とシリアル一握りがお勧めです。

ひと口で我慢できるなら、アイスもケーキも毎日口に入れても平気だと思います。

今日は朝から雨でした。雨の日ってなんで眠いんだ。

毎日仕事の締め切り日に追われているのにちょっと居眠りしたりして(笑

(ある日のレシピ）

朝：梨1/6

昼：冷凍食品（ハンバーグポテト包み）,ワカメサ　　ラダ,豆腐1/4丁,トマトとキュウリ,豚ウィンナー2　　 本,梨1/6

夜：牛肉4切れ1,もやしいため小,ご飯小一　　膳,豆腐半丁,大根とシラス

間食.ココナツビスケット2枚,シリアル大さじ1と牛乳

薬:バーム,ビタミン剤

すみません、質問者様の上記URLの質問と

間違えて解答をしてしまいました。

ポイントは不要です。。（涙

①原因

以前は165cm63ｋｇと、ちょっと筋肉質かなっていう体型でしたが、結婚を期にタバコをやめ、３食キッチリ食べるようになっていっきに80ｋｇ手前までに。

②太って困ったこと

会う人会う人に言われる。服が合わない。くつしたが履き難い。（笑）

③ダイエットへの挑戦の有無

「国立病院ダイエット」ってのが良いと妻が聞いてきて挑戦しました。確かにその時は２週間で5ｋｇほど痩せましたが、リバウンドで更に増えた模様。やはり食事制限系は即効性は有りますが、お勧めできませんねえ。

④現在の状況を教えてください

最近更に進行しているようなので、食事制限系のものではなく、体を動かす事を考えねばと考え、ジム＆BM法を奮闘中。