「ストレッチボード」という、斜めになった板の上に立っているだけで体が柔らかくなるという製品がありますが、実際に使った方、どんな効果があったかを教えてください。

これと同様の持ってました。

毎日風呂上りと朝起きたらやってましたが、

３週間くらいでずいぶん変わりましたよ。

すごく体が固かったのに凄くというのがなくなりました。

でも無理にこういった器具を買わなくてもやる気さえあれば十分問題ないと思います。

足ツボが気持ちいいです。

友人から借りて使ってみたんですが、

ストレッチボードに乗るだけのストレッチだったんですが、

軽い腰痛持ちの腰がよくなりましたよ。

結構楽になりました。

背筋の伸び、血行もよくなる感じです。ふくらはぎの後ろの筋肉が主に伸びますが、最初は痛いですが、気持ちいいです。腰にもいいみたいです。

以前、足底腱膜炎になった際に使用していました

疲労を取るのにストレッチをするとよいということで使っていたのですが

ストレッチボードはアキレス腱を伸ばすのにはとても楽に伸ばすことができ、効果てきめんでした

私も体はかなり硬かったのですが、だいぶましになりましたよ。人並み程度になっただけですが。でも、私も１の方と同じ意見で、やる気があれば入浴後のストレッチだけで十分だと思います。

私はお勧めしますけどね。モチベーションもかなり違ってきますしね。

腰痛が出そうになったときに数日(各１、２分だったと思う)乗ったらひっこんだことがあります。

アキレス腱やふくらはぎが伸びるのはわかるんですが、面白いものでちょうどえびぞったときのように背中～腰にかけて力が入ります。これが効くんでしょうね。

(今、引っ張り出して乗ってみました。うーん背筋が伸びてなかなかいい感じかも)

もともと、ストレッチなどをあまりされてない方には、

最初はかなりきついかもしれません。

（うちの父は挫折しました。。。）

普通の柔軟だと、ひざを緩めてしまったり、

重心が後ろにありすぎたりしてのびにくい、

後ろ側の筋にしっかりと効いてくれます。

実家にあります。

毎日じゃなく、月に数回使うだけです。

使ってる間は伸びて気持ちがいいですが、実際に体が柔らかくはなっていません。

毎日使うと違うのかも知れませんが。

母がもともとひどい腰痛もちだったのですが、使った後はだいぶラクになるそうで喜んでいます。私もときどき借りるのですが、気持ちがいいですよ！慣れるまでは多少痛いと思いますが、体を変えていこうといういいきっかけになると思います。

三日坊主にならないように、体重計と並べて置いてあります。

URLはダミーでYahoo!shoppingです．

私が勤務している病院の理学療法室にも設置されています．下腿三頭筋（いわゆるアキレス腱の筋肉です）に対する筋力増強作用と拘縮解除作用があります．同筋組織に持続的な張力を負荷することにより，筋線維に極々微細な損傷を加えます．このことにより筋線維周囲にある筋衛生細胞が不活化され，損傷筋線維組織に取り込まれます．この時に，筋線維の肥大します．また筋繊維周囲の結合組織が張力方向に伸展します．これは，物理的に伸展されるのではなく，微細な裂け目において線維芽細胞が増殖し，結合織膜の長さが増えることに因ります．一過性に伸展しただけでは，線維芽細胞が産生する膠原線維が収縮することにより元に戻ってしまいますが，３週間以上続けることにより，この変形が固定されます．

以上は外傷後のリハビリテーション患者さんでは広く認められています．

一般家庭では，途中で中断してしまう方が多いと見込まれます．