毎日を充実したものにするために必要な習慣は何だと思いますか？次の観点からお答え下さい。

３食栄養を考えてきちんととる。

８時間きっかり寝る。

とにかく、てきぱきと何事もきっかりとするべきだと思います。

まじめにやれば、自然といい生活になりますよ。

やはり生きていると思う事が大切！勿論毎日とは言いません月一くらいどうでしょう？スカイダイビィングもその点同じ。

　または思いっきりボランティアにはまって見るこれも充実感を得られると思います。あぁ～俺は私はやっぱり生きているだから怖い事、辛いこと、達成感を味わえる

毎日が送れたら・・毎日でなくとも良いが・・

このサイト、およびこのサイトで

紹介されている書籍が、お勧めです。

そして、手帳と日記を有効活用することも

お勧めです。

私は、システム手帳と日記を兼用して、

日々の反省・行動計画・時間管理・

アイデア出しなどをしています。

安価ですが、効き目抜群ですよ。

ご参考まで。

私が質問したこの器具を購入して、疲労回復が早くなり、人生が変わったといっても過言ではありません。

先ず趣味を持つことですね。

15年間ウインドをしていて、10年間サーフィンをしています。その間サイパンに10回以上、ハワイに2回バリに3回行ってウインドやサーフィンをしています。

趣味を継続して行うことで、レベルもアップしますし、レベルアップと同時に次のステップを実現しようという気持ちが沸いてきて、生きる喜びや人生の充実感が実感できます。

先ず趣味ですね。

個人的には充実とは、よく動き、よく眠ることで得ています。

運動して疲れて帰ってきて寝ると、なんか気持ちいいので。

人によって違うとは思いますが。

市民マラソンに参加してみるとか。

あとは、水泳とかもいいと思いますけど。

「目的を持って始める」習慣だと思います。

ありきたりな感じはありますが、やっぱり、これが一番の基本かと、思います。

日記を書くこと。

そして一日の自分の言動を振り返り、反省し、そして、明日をよりよいものにしていくこと。

食事と睡眠の関係についてのページです。

人との交流ではないかと思います。

ギャオ→ニュース、ビジネス→西山 知義社長の話を聞いていると。

そう強く感じます。

まだ、平均寿命の半分すら生きていない私は

私の人生を大きく変える人物に出会う事を期待して生きています。

私が人生を変えるほどの影響力を持つのは

その後ではないかと思っています。

文科系ということであれば、パスルとか？

推理小説読破とか？

旅行に行ったときに絵を描くためにとか？

寝る前に音楽聞いたら快眠できるらしいです。バスケット部です。走って跳んで疲れます。よく眠れます。(-_-)zzz試合勝った時充実～って感じになりますよ！！人生経験浅いのでこれをやれば人生変わるって体験はありません、あしからず。

URLはダミーです

生活にメリハリを付ける、これに尽きると思います。

また生活の中に時間を見つけることも大切だと思います。

えっと、少し突飛な意見かと思います…

仕事及び学業その他さまざまな都合で難しいと思いますが、ロードレーサーなどで、少し遠くの県（及び都・道・府）に行ってみるなどいいと思います。

私の体験談ですが、早寝早起きで、朝もやけ

の道を散歩してから、なんか毎日が

楽しき感じていきました。はじめは金に

ならなくて何の得もないと思っていましたが、

友人に進められて、散歩を始めたら、日が

進むについて、朝の顔っていうか、同じ

朝でもいろいろな表情を持っているように

感じるのです。特に季節の変わり目は

なんともいえません。健康にもいいですし

どうでしょう？

自分一人のための生活は全てが自己責任に帰結しますから、

楽な方へ手軽な方へと流れてしまいがちなのは当然です。

そうすると不満はないにしても満足感は薄い毎日に

なってきがちですよね。

でもこれが「誰かのための毎日」になってくると

ガラッと様子が変わってきます。

とりあえず何らかの社会貢献活動に関わってみる、

なんていうのは、毎日を充実させていくのに

とてもいい方法です。

今、定年を迎えた熟年層の新たな日々を充実させるものとしても、

こういう方向性はとても注目を浴びています。

あとは、恋をする、なんていうのもいいですよ。

彼女(彼氏)のために一回り大きな自分になる。

そんな目標が毎日をとても充実してものに

してくれるはずだと思います。

あと、生活習慣としては、毎日30分の早起き。

朝の30分で何かの満足感を得ると、それが一日持続します。

30分の散歩でも30分の英語のレッスンでも何でもいいんです。

朝のスタートの仕方が一日のモチベーションの最高値を決めていく。

そんな感じです。

子育てをして人生観変わりました。

今まで育ててもらった親への感謝の気持ち、子供の成長毎日がどれも新鮮です。

今日も一日無事であったという普通のことがとても幸せに感じます。

苦労、苦労、苦労の連続ですが、とても充実感があります。

特に子供と外で走り回った日や、芝生に寝転んで青空を見上げて流れる雲を見た日は小さいころの自分と両親との思い出を重ねてとても幸せな気分になります。

習慣ではないので、明日からできるということではないのですが、とても楽しいことです。

色々なことを知っていくことだと思います。

私はこういったことを知っていくうちに、世の中のことをもっともっと知りたくなりました。

こういった「知ること」を覚えると、世の中が色々な視点から見ることができて、充実した生活を送ることができるかもしれません。

でもこれは、興味が分かれるとは思いますが。。。

「恋愛」

私の場合は、恋愛をしていれば、世界はバラ色になるタイプなので、それだけで充実しています。

恋愛をしていると、おしゃれにも気を遣うし、自分の表情ひとつにも手を抜かないので、精神的にも健康になる気がします。

そのために、積極的にパーティやコンパには参加しています。

「山登り」

生きてる！ということを実感します。

マイナスイオンたっぷりの空気を吸い込み、広い空を眺めれば、地球に生まれてよかったと、心から思うはず。

オンとオフ、めりはりを作ることが、生活を充実させるのには必要だと思うので、こんなオフの過ごし方はいかがですか？

「座禅」

同じく、オンとオフの切り替えには、心を無にするというのも一つの方法としてあります。

チャレンジしたり、いっぱい経験をすることも大切ですが、充実した人生を実感するには、座禅や書道などで、精神統一をするのも良いと思います。

座禅は、都内でも気軽に体験できますよ。