頭の中で考えていることがすぐ口にでて困ってしまいます。

常に意識して口を開かないように頭の中で言います。そのうち慣れます。

発達心理学の中で、たしか幼児期頃にそういった事が現れ、徐々に消えていくという現象があると勉強した覚えがあります。

が…、名前を忘れてしまいました。すみません。(汗)

ともかく、それが消えないまま成人になる人もいるらしいです。

これ以上詳しい事は載っていなかったのですが、ともかく、臨床心理士の方に相談してみてはいかがでしょうか？要するに専門家によるカウンセリングです。必要とあらば、それ相応の専門機関を紹介してくれると思います。

何かを考える時は、奥歯を軽く噛みしめる習慣を付ける、

というのはどうでしょうか。

軽く奥歯を噛みしめると、その刺激が脳に伝わり、

思考力アップにも役立ちますから一石二鳥です(^-^)

私も以前ハードワークだった頃、部下から良く「○○さんまた独り言いってる」と言われていました。

自分では心の中で呟いているつもりだったのですが、仕事に熱中している時とかに無意識に言葉に出てしまっていたようです。

多分、Xenosさんもそうなのではないでしょうか？

少し仕事の棚卸しをしてはいかがでしょうか。

気持ちにゆとりを持って遂行した方が、逆に効率が上がるように思います。

私も周りが見えなくなっていたように思います。（転勤で環境が変わったらスッカリそのような事を言われなくなりました）

無意識に独り言を呟いちゃうのが問題なんですよね？

だからわざわざ大きな声で言ってみるといいと思います。(もちろん、時と場合を選びますが。)

そうすれば「言葉に出している」と言う感覚があるので、「無意識に言ってしまう」ということは減るはずです。

かく言う自分もそうでしたから。是非お試しあれ！

なんか気持ちわかります。

以前にこういう質問があって3番目の回答になるほどと思いました。

今回も4番目のt-harayanがおっしゃっているようなストレスも原因にあるのではないでしょうか？

急に過去のいやなことを思い出したときや

過去の恥ずかしい記憶を思い出したときなども思わず独りごとを言ってしまうことがあります。

自分はそれはある種の転移行動じゃないかと思っています。

嫌なことや恥ずかしいことを思い出した時のストレスを何か言葉を発することで発散しているのだと自分では分析していたのですが、どうでしょうか？

思うにやはりストレスが溜まっていらっしゃるようなので、何か意識的に解消するように行動してみることを心がけてみてはどうでしょうか？

もしストレスから来る独りごとならそれで自然と解消していくかもしれません。

nannto!私も全く同じ症状です。そこでボケ始めた脳を活性化しようと川島隆太教授の脳を鍛える音読ドリルに取り組んでいます。脳は機能を分担しているので各部の連携を円滑に行うことで脳力をアップさせることができるそうです。そのためにはこのような脳ドリルのほかに人とコミュニケーションをとることが大切だと本にのってました。

家にいる間だけ、花粉症用などの口をすっぽりおおってしまうマスクをつけて話さない癖をつけるという方法は１つの対策としていかがでしょうか。

http://www.hatena.ne.jp/!!!:detail]

しゃべる前に常に一呼吸おいてみてはいかがでしょう？

やるべき事をメモに書いておくとぶつぶつ言わずに頭の整理ができると思います。

たくさんやるべき事が多いと忘れてしまいがち。その為に独り言が多くなるのではないでしょうか？メモを取る習慣を付けてみたらどうでしょう。仕事、プライベートともに効果はあるかと思いますよ。